§34 ダイエット・・！

私はダイエットと言うか減量の達人なのでございます。ｗ
高校、大学と体重制の競技をしていた関係で、短期間にパワーを維持しながら体重を落とす方法を知っているのでございます。ｗ
これはダイエットというようなものではございませんで、減量なのでございます。
そもそもダイエットと申しますのは、病人やオンナどもが使う言葉でございまして、決して男性が口に出す言葉では無いのでございます。（笑）

大学３年の時、体重が７８Kgあったのですが、練習中に腰を痛めて競技者としては再起不能となってしまったのでございます。
そこで卒業するまでに、体重を減らそうと1年がかりで、まず２０Kgの減量を行ったのでございます。
入社から数年間は５８ｋｇ～６０ｋｇをキープしておりましたが、元々大食いである私は30歳で７０ｋｇ、35歳で８０ｋｇ、39歳で８８ｋｇと、歳と共に巨大化していったのでございます。（笑）
特に３０代は仕事が超忙しく、就寝前に食べること、飲むことだけが唯一のストレス発散の方法であったのでございます。(´)Д(｀lll)

そこで、４０歳になることをきっかけに一大決心をいたしまして、減量をすることにいたしました。
ちょうどその頃、中間管理職でありましたから、仕事も後輩に任せて毎晩遅くまで残業をすることは無くなった時期でございます。
会社の近くのフィットネスクラブに入会し、週に５日は通って筋トレを中心にハードトレーニングを積みました。
もちろん、有酸素運動としてエアロバイクも取り入れました。
食事は１日１食で、特に炭水化物（ご飯、うどん、パスタ類）を一切摂らないようにいたしました。
その効果はてき面でございます。
２ヶ月で１８ｋｇの減量に成功いたしましたぁ・・。(:.;゜;Д;゜;.:)ハァハァ

当然、今まで着ていた服は全部着れません。
ブカブカで・・。ｗ
ウエストも１１cmほど減りました。

あまりにも急激な減量だったので、社内でも評判となりました。

「アイツは癌じゃないかと・・？」（笑）

私の減量のポイントは、
　①腹５分目程度とし、それ以上食べないこと・・。
　②寝る前は腹ペコ状態とすること・・。
　③適度な運動じゃなく、激しく運動をすること。

毎日、腹５分目を維持していれば、十分生きていられます。
寝るとき、腹が減っていれば、翌朝５００ｇ前後は減っています。
何もしないと筋肉が痩せますので、体に喝を入れるためにも激しい運動が必要なのです。

これを守れば、１週間で５ｋｇ減らすのも不可能ではありません。
人間の体はそんなにヤワじゃありませんから、ご心配無用でございます。ｗ
でも、まぁ１ヶ月ぐらいで一気に落としてから、後は長期計画の健全なダイエットに移行するのが賢明かと・・。（笑）

あっ、言い忘れましたが、私はリバウンドの達人でもあるのでございます・・。（笑）