§2378 1日1食主義・・

ワタクシ、もう1年半以上も、1日1食主義を実施しています…。

最近、ネットをサーフィンしていますと、有名人の1日1食主義を実行している話題を見ることが、結構、ありますね…！

有名なのが、水谷豊さん、タモリさん、北野たけしさん、京本政樹さん、白鵬関、GACKT、福山雅治さんなどなど…！

1日1食の利点は、ケチって食費を節約出来るってことじゃなくて、若返りに非常に効果的なんだとか…？w

常に満腹状態だと、早死にするらしいっすよ・・？

ネズミの動物実験でも、食べたいだけたべさせているネズミと、常に腹を空かせているネズミでは、2倍の寿命差があったそうな・・？ｗ

毎食、腹7分目を守っている方は良いのですが、これが中々難しいですよね・・？ｗ

でも、1日1食主義の場合、1日1回だけど、好きな食事を腹一杯食べられるので、それが楽しみでもあり、又、腹が空いている時は、脂肪が消費され、内臓がより活発になって、免疫力がアップして健康になるんだって・・！ｗ

ワタクシも、過去に何度も短期間にダイエットに成功はしていますが、結局、リバウンドして元に戻ってしまいましたが、1日1食主義にしてからは、60kg台を1年以上キープ出来ているから、ムリなく体調を維持出来る素晴らしい方法だと実感しています・・。ｗ

日本人の一般男性の理想的な摂取カロリーは、2,000～2,200kcalと言われていますが、実際には、1日に1,000kcalも摂れば、十分だと言う学者の説もあり、ワタクシは後者を信じますね・・！ｗ

そんなワケで、1日1食主義をお勧めしますね・・。ｗ

 

 

 

 

§2377 シューキーパー・・！👞

ワタクシ、昔から靴には拘りがありまして、高校生の頃から、ずっとリーガルの靴を愛用しています・・。

ところが、どんなに高級な靴でも、ワタクシの足の形が悪いのか、型くずれしてしまいます・・。ｗ

その理由は、ずっと同じ靴を履き続けるから・・？ｗ

ちゃんと履ける靴は、常に5足ぐらいは持っていますが、一番のお気に入りの靴ばかりを毎日履き続けるから・・？ｗ

先月、リーガルのローファーを新調しまして、同時にシューキーパーも買ってみました・・。

シューキーパーにも、ピンキリがありますが、靴メーカーが販売している割と高級なシューキーパーを買ってみました・・。

Amazonで、シューキーパーを検索してみると、ノーブランドの1,980円の物からありましたが、リーガル製の6,250円の木製のキーパーを購入しました・・。

木製は、靴の中の湿気を取り、程よいバネの強さで、買った時の形状をキープしてくれます・・。

帰宅して、靴箱にしまう前に、毎日、キーパーを装着するようにしています・・。

これで、少しは長持ちしそうです・・。ｗ

 

 

§2376 誕生日・・！🎂🎉

又も、ブログを長い間、放置してしまいましたが、ワタクシは、元気です・・。ｗ

今日は、ワタクシの68歳の誕生日でして、何だか微妙にユウツです・・。ｗ

さて、世間では、待望のゴールデンウイークも終わりまして、皆さんは日本の為に頑張っておられると思いますが、ワタクシのような年金生活者は、1年中、日曜日みたいなものですから、GWは＂そんなの関係な～い”ってことで、相変わらず、ゴルフの練習場通いと、フィットネスクラブに入り浸りの毎日でございます・・。ｗ

今でも、週に3回はゴルフ練習場に通っておりますが、上達は依然微妙・・？ｗ

昨年の11月から本格的に練習しているのですが、未だに本格的なコースデヴューはしていません・・！ｗ

河川敷のコースには、5回ほど行っていますが、未だに100切りが出来ていないから・・！ｗ

2月から、ゴルフ仲間と月に1度の河川敷練習ラウンドを続けていますが、最初の1ラウンドの最高スコアが、102なんです・・。ｗ

毎回、1.5ラウンドしているので、後半のラウンドの合計のスコアは、96もありますが、山あり、谷あり、池ありの本格コースなら、多分、＋5から＋10は多く叩くでしょうから、河川敷コースで、完全に100切りが出来てから、コースデヴューしようと考えていました・・。ｗ

又、筋トレの方は、割と順調で、現在の体重は66.5㎏をキープしております・・。ｗ

我が家には、ホームトレーニングの道具が沢山あるのですが、最近も、Amazonで購入しましたよ・・。ｗ

歳をとると、首が細くなり弱弱しく見えるので、首を鍛えるためにヘッドストラップを買いました・・。

ゴルフの練習で、腰が痛くなるため、腰の筋膜をリリースするために、ストレッチポールを購入・・。

そして、握力の強化に、エッグシェイプハンドエクササイズボールも購入しました・・。ｗ

そんなワケで、ゴルフと筋トレに必死のムネオでございます・・。ｗ