2月1日から、ジム通いを再開したのですが、結果として2月は10回行きました・・。
あくまでもストレッチと軽めのウェイトトレーニングが中心なんですが、やっぱり続けることで効果テキメンです・・！ｗ
股割や肩、胸、腰、ふくらはぎのストレッチを始めた頃は、カラダがカチカチで、俺ってこんなにカラダが硬かったっけ～！
って思うほど、自分のカラダとは思えない・・！ｗ
ワタクシは昔からカラダが柔らかいのが自慢だったんですが、まるで出来の悪いロボット並みのカラダのぎこちなさ・・。ｗ
でもね、1ヵ月に10回もやれば、かなり昔に戻って来ましたよ・・。ｗ
う～ん、昔の柔らかさから比べれば、まだ40%ぐらいだけど、同年代のジジイに比べれば、ダントツ・・？ｗ
ウェイトトレーニングは、フラットなベンチでクランチ（腹筋）を15レップ×3セットしか出来なかったのが、1ヵ月後は35レップ×3セット出来るようになったし、ベンチプレスも30kg（12レップ）×3セットだったのが、今では50kg（12レップ）×4セット出来るようになりました・・。
17年前は、ベンチプレス100kg（6レップ）×3セット、90kg（10レップ）×3セットぐらいは出来たので、夏までには最低でも80kgぐらいは出来るようにしたいっす・・。ｗ
でもね、今更、筋力アップが目的じゃなくて、普段使わない筋肉をスムーズに動かせるようにしたいだけ・・。ｗ
そんなワケで、1セット12～15レップとして、1種目3セット、1日7種目を40分ぐらいで行っています・・。ｗ
トレーニングの翌日に筋肉痛も無くなり、肩、胸、腕、脚の筋肉に張りが何となく出て来ました・・。ｗ
ところで、昨日の女子サッカーの試合は、ガッカリですねぇ・・。ｗ
GKに“進撃の巨人”がスタメンで出て来たので、ワタクシは正直イヤ～な予感がしたんです・・。
山根恵理奈選手に個人的に恨みがあるわけじゃないけど、ちょっとなぁ・・？ｗ
同じ負けるにしても、1-3はヤバイよね・・。
今回のリオ五輪の最終予選で、残念ながら日本は・・・とワタクシは思います・・。
前々回のワールドカップに出場した選手が殆どで、年齢も30歳前後になっているし、もっと若い選手が出て来ないと、なでしこジャパンは下降の一途・・。
でも、最後まで諦めずに頑張って欲しいと思う今日この頃でございます・・。ｗ
