陸橋の階段でトレーニング

陸橋の階段を登り下りは、体にきつい。



年のせいにしたくはないが、運動不足は確かなこと。


若い時のように、スポーツを行わないし
ハイキングなんかにもいかなくなった。

平らなところを長い時間あるいても、さほどの運動量がない。
足の筋力も鍛えられない。

階段は、身体を持ち上げるので、短い時間の運動なら
こちらのほうが、断然効果がある。

熟年世代の知人が、カメラ仲間3人と紅葉の写真を撮りに行ったときのこと。

いつも2時間ほど歩いているという仲間のひとりが、
山歩きに自信があるようだったが、すぐばててしまったらしい。

「オレは歩いていなかったのに、全然大丈夫だった」知人は言っていた。
ただ、平のところを歩いていてもダメなんだろうね。

少し離れた山まで行かなくても、近くの陸橋の階段を
登り下りして鍛えるのもいいな。