冬高夏低

今朝は、135-83　74三回平均　と

脈拍はいつもどおりに戻りましたが、血圧は(+_+)

寒くなると、高くなるとはいえ
やはり、冬場でも　あと１０くらいは下げたいですね。

とりあえず出来ることを粛々としていきます。

といっても血管マッサージくらいか(-"-)

脈拍がはやい？

昨夜は大阪で撃沈でした。（飲みすぎ(+_+)）

今朝は、133-83　95　3回平均でした。

脈拍が95と以上に速いのは、なぜに？？

ウォーキングがしたいがなかなか・・・
できない。

今日はさっさと、早く寝よう。

140間近(-。-;

今朝は、139-86 78 3回平均
とあまり、よくありません。

日曜日もかなり、運動したんですが
やはり寒くなったからでしょうか？

二回目、三回目は130-85くらいなんですが、初回が高いですね

今日も大阪へ出張。

電車の中より

日曜日ですな

今朝は134ー86 74と
休日にしては、高い値(^^;;
昨夜は、久しぶりにしっかりと
ウォーキングしたんだけど？ね
朝早くから、アウトレットです。

一人のんびり読書(^。^)

嫁さん、ごゆっくりどうぞ（＾◇＾）

頑張って下さい

模擬口頭試験終わりました。
残念ながら懇親会は参加できず
帰りの電車の中です。
受験生は三歳下の後輩
大阪府の職員
かなり、緊張されてましたが、
まぁ大丈夫でしょう。

フォーラム8
また行きたいですね。

口頭模試の様子↓

恩返し

今朝は、134-80 67 3回平均
脈拍は低いんだけどな？
イマイチです。(。-_-。)

ただ今、大阪へ向かってます。
母校技術士会の口頭模試に
試験官として参加します。

大したことはできませんが、
少しでも受験生の役に立てるような
アドバイスをしようと思います。(^o^)/

上がったり下がったり

完全に血圧専門ブログになってきました。(+_+)

今朝は、132-87　80　３回平均とあまり良くないですね。

降圧対策は血管マッサージのみ、昼も誘惑に負けて王将で
塩分たっぷりの定食食べているようではだめですね。

アラフォー世代は仕事、家庭と忙しく、なかなか運動出来ない人が
おおいと思います。

アラフォー世代で高血圧の方、なにか助言を・・・

下さい。

明日は母校技術士会の口頭模擬（なんと試験官をします！）で大阪へ行きます。!(^^)!

ストレスに強くなるために

今朝は、137-87　81　3回平均
ストレスがある→脈拍上がる→血圧上がるというような感じです。(T_T)
朝晩の血管マッサージは欠かしてませんが、残業つづきでウォーキングは
できてません。

いつも、読ませてもらっている倉橋さんのメルマガにいいことが書いてありました。
以下引用させていただきます。
↓

ストレスのおかげで、モノゴトの優先順位が決まる。
ストレスのおかげで、重い腰があがる。
ストレスのおかげで、健康的な生活が送れる。
ストレスのおかげで、人を思いやる気持ちが生まれる。
・・・etc
世の中では「ストレスが害を及ぼす」と言われているが、
実際はそうではなく、ストレスそのものではなく、「ストレスが害を及ぼす」という強い思い込みが、
その人の人生に害を及ぼしているわけです。

引用終わります。

なるほどです。
大変参考になりました。(^o^)

 

負のスパイラルかな？

今朝は、137-79 78(^^;;微妙です
急に寒くなったのと、
仕事のストレスが影響してるのかな？
小心者なので、何かあると
すぐ血圧に反映されます。
降圧対策に併せて、精神修行も
必要みたいです。(。-_-。)


なんとか現状突破したい❗️

なかなか・・・

今朝は、129-80　67　3回平均と
ボーダーすれすれの値ながらも４日連続の青マーク（血圧アプリ）
まあいいでしょう(^o^)

仕事の方は、なんか停滞気味です。
昨日は国交省協議（ぼろぼろでした(T_T)）、今日は県での協議

現場も順調とは、言えないし・・・
泣きごとをいっていても仕方ないし、
”やればできる、必ずできる”の精神でがんばります。