いままで、特に不便を感じてなかったので、
ずっとガラケーを使っていたのですが、
とうとうスマホ（i phone5）に機種変しました。
といっても、今、スマホに機種変すると、
子供のケータイ（マモリーノとかいうやつ）の機種代金がただに
なるらしく、あくまで子供ついでに変えた次第です。
しかしっ、便利＆面白い!(^^)!
この３連休はずっとさわってました。
せっかくなんで、使いこなしたいと思います。
実家帰省前は120-70くらいで安定してましたが、
帰省後は140～110 - 85～70 と乱高下してます。
相変わらず薬は飲んでいるのですが、
朝が高い状態はかわりません。
血圧ダウン男さんに習って、足踏みマットみたいなものを買いましたが、
どういう効果がでるか？
確かに最近ウォーキングができていないので、
運動もしっかりとしていきたいですね。
ウエストも明らかに増えてきたし・・・
久々に信州へ帰省します。
特にイベントがあるわけではないんですが、
なんとなく行こうか、という話になったもので
ふるさとの空気はなんとなくなつかしく、吸うと元気になります。
土日の一泊で、子供らを連れていくので、ゆっくりはできませんが
それなりに親孝行してこようと思います。
どうも雨模様みたいだ。(T_T)
かかりつけ医を予約が出来るところに変え、
（前の医者だと土曜日２時間待ちだったもので・・・）
薬も”メインテート２．５”に変わりました。
成分は”メインハーツ”と同じらしいです。
血圧測定は相変わらず、朝晩としてますが、
朝１２０～１４０、７０～８０
晩１１５～１３５、７０前後
で推移しています。
運動（土日のウォーキング）、毎日のストレッチは続けてますが、
薬で下がってきたのか、運動で下がったのか
わかりませんが、粛々と続けていこうと思います。
確実に体調は良くなっていると思います。
目指せ、第２の”血圧ダウン男”(ー_ー)!!
この時期は歓送迎会、地元の消防の飲み会など、
週３くらいのペースで飲み会があります。
部、室、組合等々、歓送迎会だけでも何回もあり
何の会かよくわかりません？？
まあ、美味しく酒が飲めることに感謝して
乗り切ろうと思います。
英語勉強は通勤時のヒアリングしかできてませんので
そろそろ気合いいれて進めようと思います。(-"-)
平成２５年度スタートしてます。
当所属は、トップの理事が退職で変わった以外は
メンバー変更なし。(^o^)
一般廃棄物処理施設入札、周辺整備（主にアクセス道路）を
粛々と進めていきます。
プライベートのほうは・・・
英検２級勉強については、単語集を進めています。
まずは、語彙力をつけないと。
通勤時に音声を聞き、夜は目を通すくらいですが(+_+)
学習時間の目標は１日３０分！！
無理をせずに、まずは英語学習を
”習慣化”できるようがんばります。