月曜ですが

今朝は、130-80 79 3回平均と
平日にしてはまずまずでしょうか？
明日から、急に寒くなるみたいです。
血圧高い方々、気を付けて
くださいね。(。-_-。)

ゆっくり休みたい(´Д` )

なんだかんだで週末も
終わり
あっアベレイジでも
聴きながら、ワイシャツアイロンがけ
します。
さぁまた一週間頑張りますか(￣Д￣)ノ

イベントラッシュ

今朝は、130-83 70 3回平均と
まあまあ(・・;)か

五時起きでマラソン大会の
役員業務、既に雨が
(^^;;

風邪引かないようにしないとね。

いい感じですね

今朝は、119-80 74 3回平均
と、わかりやすい平日との違い(^^;;
やはり、ストレスが関係しているのか？
朝から、地元神社の川整備。
綺麗になりました。

着工前↓


着工後↓


捕まえた魚たち（＾∇＾）

4日目(-"-)

今朝は138-89　74　3回平均

残業続きなもので、ウォーキングできてませんが
血管マッサージは朝晩しています。

140-90のラインぎりぎりまできました。

そろそろ病院へいくべきか、うーん(@_@。

３日連続赤マーク 130-85以上（泣）

今朝は、137-87　79　３回平均と高い値
一回目の計測で150-100という久々の高い値でびっくりしたのですが
二回目、三回目と測り、この値が平均でした。

残業つづきなのと、気候（寒い）のせいでしょうか？
測定時間も早くなった（以前６時ごろ→現在５時半）のも原因かな？

風呂上り後と起床時の血管マッサージはしているんですが・・・

なんとか降圧剤の服用は避けたいっ(ー_ー)!!

あがってます(+_+)

今朝は、137-86　76　3回平均
と今日も高めです。

昨日はウォーキング２０min 血管マッサージしたんですけどね。

寒くなると上がってくるのは仕方ないとはいえ、
１２０－８０　への道のりは遠い

あきらめずにがんばりますっ！！

行き詰まり(ー ー;)

平成25年度も後半に突入し、
業務も混んできました。(~_~;)
前半余裕かましてたせいか
テンパってます。
工事3本、設計委託2本
交付金の申請などなど
周り切れてません。
今まで通りのやり方ではだめなので
これは、有る意味チャンスかなっ


と前向きに考えて乗り切ろうと思います。(￣^￣)ゞ

公園でのウォーキング途中にて

上昇です(^^;;

今朝は、135-87 73 3回平均と
高い値
三連休は、結構運動したんですけどね。(ー ー;)
寒くなるとやはり、上昇傾向ですね
めげずに血管マッサージ頑張ります。

ほぼ目標値（＾∇＾）

今朝は、115-75 77 三回平均と
ほぼ理想的な値(^O^)／
昨日は、ウォーキング、血管マッサージ朝晩と休日のリラックスで
良いことが重なったからでしょうか？
睡眠もたっぷり10時間、寝過ぎかっ❗️
平日もこの値をキープしたいですね(^o^)