とにかく・・・
青いお魚~サバ、さんま、イワシをせっせと・・食べること。
サバの水煮缶は常備してるので
早速~~~
白菜・もやし・長ネギとで・・煮びたしを(味付けは胡椒と味ポンちょこっとのみ
)
果物はダメ(良かったー。果物は苦手だから
)
でもリンゴだけは中性脂肪値を下げるのでせっせと食べなさいーーって
そうだー。
リンゴも苦手だけど、熱を通したリンゴは大好きだから~
アップルパイ;;;;;;;;大好き
リンゴを水洗いして皮のままレンジで4分半から5分チーーン(お好みで)
これは・・このまま小腹がすいた時に食べようーーーーーっと
確か以前に・・・お菓子の代わりにこれを戴くとダイエットになるーーって
何かの本に書いてあったよね
毎日せっせと歩くこと(これも普通に最近歩いてる
)
さあ、頑張るねー
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