リハビリ2

水曜日にグラビティリサーチ銀座
大きなムーブはどうもできない。肩の痛みが怖くて、消極的になってしまっている。
何とかマンスリーの15までは登れた。

今日の土曜日。ベースキャンプ入間本店
右肩に負担がかからない3級を2本登ることができた。
2階の長物へ。11a、10c、10bのインターバルトレーニング。
今日は何とか3回落ちずに登ることができた。
グレードは低いけど、壁の中に居ることがつらい。やっとのことで
こなすことができました。笑
最後に右肩に刺激を与えるトレーニング。
右手で少しずつ遠いホールドを取る練習をやっておしまい。
左腕では片手でぶら下がることができるが、右腕ではできません。泣