10月13日のトレーニング(自宅)

2012年10月13日 | 自宅トレ
指先掛け斜め懸垂40回+最大筋力(疑似片腕懸垂)左右1回づつ+指先掛け斜め懸垂20回+斜め懸垂10回
を2セット
最大筋力(疑似片腕懸垂)左右1回づつ×2セット
停止懸垂 2セット
以上はインターバルで。

腹筋 50回

最近はパートナー難民で岩場にも行けないし、しかも4日に1回しか登りに行けないから、こんなことで紛らわせている。
これから仕事だぜ~。
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