脳波振動瞑想でストレスを解消する＾＾

脳波振動瞑想でストレスを解消する

身体のあちこちが痛くて病院にいったら、「ストレス性のもの」という返事だけが返ってくることがある。 このように過度なストレスを受けると身体に異常が現れる。 少しの食事でもお腹が張ったり、食後に胃がもたれたり、ガスが溜まっているような苦しさを感じたり。 特に女性の場合は、過度のストレスを受け続けていると、乳癌などの発がん性の確率が高まるという研究結果もある。

身体にあらわれるストレス。どうすれば少しでも減らすことができるだろうか? 最近「ニューロサイエンスレター」に掲載されたソウル大学病院と韓国脳科学研究院の共同研究の論文によると、脳波振動瞑想を規則的に実施した人々はそうでない人に比べてストレス調節能力が優れているという。 簡単な脳波振動メディテーションを通して、自分の身体に過度に溜まっているストレスを“振り落として”みよう。



1. 床やいすに腰を立てて座る
2. 全身を軽く上下に揺らしながら緊張をほぐし、力を抜く
3. 全身をトントンと振り落とす感じで軽く振動を与える
4. 3分くらい揺らした後、軽くこぶしを握って、下腹の丹田部位を5～10分くらい力強く叩く
5. 下腹にぬくもりを感じながら手のひらで時計回りに軽くなでる
6. 目を閉じて息を深く吸って、吐き出す。 息を吸う時は気持ち良いエネルギーが自分の体をいっぱいに満たしていくことをイメージする。 反対に息を吐く時は自分の中にある怒りや悲しみ、妬みなどの否定的な感情が息とともに体の外に出て行くとイメージする。

　記事引用: www.brain-training.jp

イルチブレインヨガより 「平和の祈り」

「平和の祈り」

私はこの平和の祈りを捧げます
キリスト教の神でも
仏教の神でも
イスラム教の神でも
ユダヤ教の神でもなく
私たち全人類の神に捧げます

私たちが求める平和は
キリスト教徒だけの平和でも
仏教徒だけの平和でも
イスラム教徒だけの平和でも
ユダヤ教徒だけの平和でもなく
全人類のための平和なのです

私はこの平和の祈りを
私たち自身の内に存在する神に捧げます
私たちを幸福と喜びで満たし
より完全な人間へと導いてくださり
私たちの人生が
全人類への愛の表現であると教えてくださる
神に捧げます

いずれの宗教も他のどんな宗教よりも
優れているということはなく
またいずれの真理が他のどんな真理よりも
正しいということはなく
どんな国家もこの地球より大きいということはありません
全人類がささいな制約を乗り越えられますように
そして私たち全人類は一つであり
みな地球に生まれて地球に住むものであり
インド人や韓国人やアメリカ人である前に
すべて地球の人間であることを悟ることができますように

神が創造されたこの地球を
私たち全人類は繁栄させなければなりません
そのために私たちは
国家、人種、宗教にも縛られず
地球人としての悟りのもとに
そして私たちに継承されてきた霊的な心において
私たちは本当に一つであることを認識すべきです

私たちは全人類のために許しを請います
宗教が原因となって傷つけられてきた人々のために
私たちはその人々の傷を癒すことができるように
いま、互いに誓いを立てましょう
そして利己主義や排他的な競争を超え
神のもとで一つとなって前へ進んで行くことを
互いに誓いましょう

私はこの平和の祈りを
全能の神であるあなたに捧げます
私たちが自らの内にいるあなたに気付き
いつの日か一つになった誇りを持って
あなたの前に姿を見せることができますように

私はこの平和の祈りを
すべての地球の仲間たちとともに
地球の永遠の平和のために捧げます

一指 李承憲（イルチ イスンホン）

一指 李承憲 「平和の祈り」 www.ILCHI.JP

【李承憲氏のILCHI希望の手紙】脳で感じる自然

こんにちは

イルチブレインヨガ高須スタジオです

今日も　素敵なメッセージを　お届けいたします

ILCHI希望の手紙は、一指 李承憲氏の言葉の中から、人生に役立つメッセージをお届けしています。
あなたの日々の暮らしの中で、心と脳の健康、幸せを実現するために、ぜひご活用ください。

脳で感じる自然

脳を理解するとは
情報の主人になることです

自分との一体感を感じることで
脳を理解し
自然を理解するようになります

悟った人には
脳が即ち自然であり
自然が即ち脳です

自然の延長として
脳と体を感じるのです
私たちの脳と体は自然です

自然そのものは変化するだけ
死ぬことはありません
変わるだけです
絶えず変わっていくのです


　　　　　　　　　　　　　　　　　　一指 李承憲

一指 李承憲氏の公式ホームページ ILCHI.JPはこちらから ＞＞ http://www.ilchi.jp

【李承憲氏のILCHI希望の手紙】門を開けば

こんにちは

Ilchi Brain Yoga 高須スタジオです

今回も　李承憲博士より　素敵なメッセージを　お届けします

ILCHI希望の手紙は、一指 李承憲氏の言葉の中から、人生に役立つメッセージをお届けしています。
あなたの日々の暮らしの中で、心と脳の健康、幸せを実現するために、ぜひご活用ください。

門を開けば

悟りは門のようなもの
悟ったとは開いていること
悟っていないとは閉じていること
開いているのか 閉じているのか
その違いです

悟りの門を自ら閉じ
悟りがない 悟らなかったと
人は語ります

立ち上がり、ただ門を開けば
光が差し込み、通じ合うことができます
その時新しい調和が生まれます

心を閉じれば 誰もが他人
閉じて 人のせいにして恨みます
閉じていては 自分を正しく見ることができません
他人を恨むのは悟っていない人です

過去の聖人たちは
自分自身中に悟りを求めるようにとおっしゃいました
悟った人 開いている人は
問題の原因を自分の中に探します
それでこそ問題を解決できます

今 あなたは
開いていますか？
閉じていますか？

　　　　　　　　　　　　　　　　　　一指 李承憲

一指 李承憲氏の公式ホームページ ILCHI.JPはこちらから ＞＞ http://www.ilchi.jp

100名様へ！一指 李承憲 最新刊『セドナの夢』書籍プレゼントキャンペーン

こんにちは　イルチブレインヨガ高須スタジオです

今回は　イルチブレインヨガ創設者の　李承憲博士の書籍紹介と　プレゼントキャンペーンのお知らせです

【ILCHI.JP（イルチ.ジェーピー）より100名様へ！一指　李承憲（イルチイスンホン）最新刊『セドナの夢「地球愛」を育てる生き方』出版記念書籍プレゼントキャンペーン】




一指　李承憲（イルチ　イスンホン）氏のWEBサイトILCHI.JP（イルチ.ジェーピー）では、最新刊『セドナの夢「地球愛」を育てる生き方』三五館刊行の出版記念として、抽選で100名の方に特大プレゼントキャンペーンをいたします。

応募期間：2011年2月23日～2011年3月31日
応募条件：一指　李承憲氏WEBサイト　ILCHI.JPのメールマガジン（一指　希望の手紙）への登録

応募はこちらから
http://www.ilchi.jp

※日本国内にお住まいの方に限らせていただきます。


●書籍『セドナの夢～「地球愛」を育てる生き方』について
出版社：三五館　
発売日：2011年1月21日
価格：1365円
世界で最も尊敬される精神指導者の一人が、神秘のパワースポット「セドナ」で見つけた新たなメソッド。大地のパワーで心身を健康にする理論と実践法。

Amazon他、全国有名書店にて絶賛発売中


●著者：イ　スンホン（李承憲）について
一指李承憲(イルチイ・スンホン)。国際脳教育総合大学院大学総長。グローバルサイバー大学総長。社団法人国際脳教育協会会長(IBREA)。国連正式諮問機構財団法人韓国脳科学研究院院長。アメリカアリゾナ州セドナー指瞑想センター設立者。世界的な脳教育者で、脳活用を通した地球平和運動を繰り広げている。人類が健康で幸せになれる脳活用法として、「脳教育(Brain Education)」を創始した。1980年から活動を始めたILCHI　Brain Yoga（イルチブレインヨガスタジオ）は、日本に142カ所、全世界約1000カ所を数え、全世界脳教育プログラムの会員数はこの30年間でのべ300万人を超える。

《主な著作》
○『ふりふりダイエット-ムリなくスッキリ！』（幻冬舎メディアコンサルティング 2010/06）
たった1日10分でメリハリボディを手に入れる。モテる体の秘密は“気の流れ”にあった。東洋医学と脳科学に基づいたスペシャルプログラム。

○『脳波振動　成功としあわせを引き寄せる脳トレ』 （講談社 　2009/4/28)
たった30分で、あなたの脳が変わる。国連NGO諮問機関―韓国脳科学研究院―の脳研究をベースにした世界標準プログラム。

○『ジャンセンウォーキング　長寿歩行』 （講談社 　2008/7/8)
いくつかの約束を守って歩くだけで、ストレス解消、心身が改善。世界的な脳教育者が自ら体験の中で生み出した簡単・手軽な健康秘法。分かりやすい図解入りで、老若男女、だれもが実践できます。

○『脳がわかると人生は変わる―価値ある人生を創造する技術』　（ビジネス社　2007/4/21）
自らの人生をコントロールする為には、脳の感覚を呼び覚ます必要があります。そこで脳呼吸が考えられました。それは、肉体的・感情的・精神的、それぞれの面からアプローチするさまざまなトレーニングで構成されています。それらのトレーニングを積むことで“体の知恵”を取り戻し、成熟した人間として人生を送れるのです。

○『悟りの哲学』 　（ビジネス社　2006/11）
あらゆる人々が最もやさしい方法で自分のなかの神性を発見できるようにするのが、私の究極的な望みである。人間は誰でも悟る権利を持っている-。

○『脳呼吸』
脳呼吸は、教育的効果とストレス解消、集中力・創造力アップなどの効果が立証されています。脳呼吸についての詳しい理論と実践方法が入ったお勧めの一冊。


一指　李承憲氏のトレーニングプログラムは、イルチブレインヨガスタジオで行われています。