おはようございます
イルチブレインヨガ札幌スタジオです
余震が続き、まだまだ緊張がゆるまないですね
こんな時こそ！ブレイン体操！
とっても簡単
つまさきたたきがおすすめです
つま先たたき（つま先トントン）エクササイズ
おはようございます☆イルチブレインヨガ札幌スタジオです＾＾
この度の北海道胆振東部地震で被害に遭われた方にお見舞い申し上げます。
札幌市内はほぼ全域で電気が普及し、コンビニやスーパーに食べ物がない以外はほぼ通常通りになっています。
地震後の緊張感から解放され、そろそろ、カラダの疲れを実感する頃かもしれません。
こんな時、一番影響を受けやすいのが「腸」です。
良い動画があったので、ご紹介しますね。
丹田たたきの説明～何故、お腹なのか？～
丹田叩きで腸活性化して、体を癒してあげましょう＾＾
おはようございます☆イルチブレインヨガ札幌スタジオです＾＾
先日、あるトレーニングに参加してきました☆
それがきっかけで、最近心がけていることがあります＾＾
常に笑顔でハチハチキープ！です♬(*^▽^*)
ハチハチキープ、とは、上下８本ずつ見えるぐらいの笑顔を常に心がけるというものです。
私たちは普段、色々な情報に囲まれて考え事をしていて、ついつい目の前のことが疎かになることが多いです。
目の前のやりたいことに集中したいのに、そんなときに限って部屋の掃除がしたくなったり、
まだ見ぬ未来のことを心配してみたり…そんなことはありませんか？
そんなときに、ハチハチキープしてみると、自然と「今、ここ」の集中力が増すんですよね＾＾
同じトレーニングに参加した仲間からは、ハチハチキープで良いことを引き寄せた！なんて声も聞きました。
笑顔でいることで心が穏やかになり、自分に優しくなれると、周りにも優しくなれる気がします。
自分の感情を客観的に眺め、コントロールできると、色々なことがうまくいく気がします。
スマイルゼロ円！ハチハチ(*^▽^*)キープ！おすすめですよ♪