おはようございます(^^♪イルチブレインヨガ札幌スタジオです。
先日、道路が凍ってツルツルの時に、ジャンセンウォーキングを行ったら転ぶ心配をすることなく、
頭がスッキリしてとても気持ちが良かったのでご紹介します！
ジャンセンウオーキングとは、両足のつま先を数字の１１のようにそろえ、両膝が軽く擦れるように歩きます。
両足のつま先でしっかりと地面をつかむように、足裏全体で地面に着地しながら歩きます。
両足のつま先をそろえることで、姿勢が良くなり、体の中のエネルギーと血液の流れがスムーズになります。ひざや股関節のひねりや歪みがなくなり、膝が丈夫になる効果が期待できます。
正しい歩き方は、人を美しく元気にさせ、アンチエイジング効果も発揮します。実際の年齢より若く見える人、年を取っても情熱と覇気にあふれている人は、正しい歩き方ができる人です。
イルチブレインヨガのジャンセンウォーキングで、脳活性化と健康、そしてアンチエイジング、
そして冬道でも転ばず元気！を手に入れてみてくださいね♪
今日も1日良い１日となりますように☆ いってらっしゃい！
