エクササイズのご紹介☆

こんばんは！イルチブレインヨガ札幌スタジオです＾＾

雨が多く、蒸し暑い日々が続きますね～

なんとなく気分がモヤモヤする、頭が重たい感じがする…不眠やむくみ、集中力アップ、下半身のダイエットなどに効果がある、エクササイズのご紹介です☆

いつでも手軽に行えるので、気軽に試してみてくださいね♪

つま先たたき（つま先トントン）エクササイズ