1分運動のススメ

おはようございます。イルチブレインヨガ札幌スタジオです＾＾

突然ですが、皆さんは毎日運動をなさっていますか？

とある調査によると、運動するにはある程度まとまった時間が必要だと考える人が多く、結果、忙しくて時間がない…と

とらえている方が多いようです。

◆ 短時間で大きなメリットを得やすい「1分運動」

そこで、イルチブレインヨガはでは、生活の中でできる「１分運動」を提案しています。

 

 

１時間に１回１分間運動する、またはトイレに行くときやお茶を入れるときについでにするなど、ご自分の都合にあわせて空き時間に体を動かします。

１分運動のメリットは、短時間で大きな成果を得やすいという点です。 

 

 

１時間ごとに体を動かすことで、血流や代謝をアップすることができます。

 

 

冷えやすい体質が改善され、内臓の働きが活発になり、消化吸収などの機能も整えられます。

 

 

仕事、勉強、家事などをダラダラすることがなくなり、メリハリがつき、集中力が増し、何事も効率がアップします。

 

 

よりいきいきとした日常を送ることができるようになります。


イルチブレインヨガでは、ただスタジオでトレーニングをするだけでなく、運動を生活化することが大事だと考えていますが、

 

 

１分運動はその取り組みの一環です。

 

 

スタジオでは、皿回しエクササイズやえび丹田たたきなど、ユニークで、かつ効果の高いいろいろな運動を行っています☆

 

 

運動したいけど、なかなか…そんな方、お気軽にスタジオまでどうぞ！お体のお悩みも、相談にのります＾＾

 

 

よろしくお願いいたします☆

 

 

イルチブレインヨガ札幌スタジオ　０１１－２２２－２９９５