呼吸瞑想（誰にでもできるやさしいヨガ）

＜5月＞イルチブレインヨガが入会金半額キャンペーン！

□■□　体×心×脳をリセット！リフレッシュキャンペーン　□■□
入会金　4,000円（通常 8,000円） 月会費（フリーコース）　10,000円（通常 16,200円）

※ここに記載された料金はいずれも税込です。

■連休明けに「やる気が出ない・・・」

連休で体を休めたはずなのに、やる気が起きず、体調もすぐれない---。
5月になるとそんな症状の人が増えます。
新生活スタートに伴う環境の変化によって、無意識のうちに緊張や気遣いなどストレスにさらされ続けていたツケが回ってくるこの時期。
やる気が起きないことで、「気合いが足りない」「怠け癖が出ている」といった自己嫌悪に陥ることで、ますます思考がネガティブになることも。

■運動で脳を喜ばせよう

そんな5月にこそオススメしたいのが、適度な運動です。
運動で体を動かすことは、ストレスと疲労で硬くなってしまった心をほぐし、リフレッシュするための近道。
とくに、楽しみながら運動ができれば、体にも心にも確実に良い影響を与えられるとされます。
運動を「楽しむ」ための秘訣は、「脳を刺激する」こと。
体と連動する脳が気持ち良さを感じることで、義務感からでなく自発的に運動をしようとする本能が芽生え、それが自然と習慣になっていきます。



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