イルチブレインヨガのエクササイズは、丹田を鍛えること、エネルギーの感覚を育ててゆくことにポイントを置いています。
体のチカラと直結する丹田を鍛えることで、体だけでなく、心も、そして考え方も強く明るくなってゆきます。
また、エネルギーの感覚を養うことで、集中力や洞察力が増し自分自身を客観的に見つめるチカラがついてきます。
丹田たたき（たんでんたたき）
丹田とは？
身体の中心は丹田です。
丹はエネルギーの意味です。すなわち丹田はエネルギーの田んぼ。
丹田にエネルギーを集めることが元気の秘訣です。
丹田を刺激することで、エネルギーが体に集まりやすくなり、体の各器官の働きが活発になります。
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