呼吸法と気功で 脳活性化 !! ストレス解消 !! 「イルチブレインヨガ」

吐く息のことを「呼気」（こき）といいます。つまり、「気を呼ぶ」ということです。
この言葉には、息を吐くことで、新しい気を体の中に呼び込むという意味が込められています。
東洋では古代から呼吸を使った健康法が実践され、長寿の秘訣とされてきました。
息を長くゆっくり吐き出し体に気エネルギーをめぐらせる呼吸法は、だれでも簡単にできる健康法として注目を集めています。

東洋医学をベースにしたイルチブレインヨガでは、呼吸法をレッスンの基本プログラムとして取り入れています。
私たちの体には、ストレスや多くの老廃物がたまっていますが、放っておくと胸が詰まり、エネルギーの循環が悪くなります。
深い呼吸によって胸の内側深くに詰まっていた濁ったエネルギーを外に出すことで、エネルギーと血液の流れがスムーズになります。
その結果、免疫力や代謝が改善され、病気や肥満になりにくい体質に変えることができます。

イルチブレインヨガの呼吸法は「ヘンゴン」と呼ばれ、一定のポーズをとりながら行う独自の呼吸法です。
一つのポーズだけで行う呼吸法に比べて、集中力を保ちやすく、多様な効果が得られるのが特徴です。
ヘンゴンのトレーニングは基礎課程から初段までの8段階に分かれています。
ご自分のレベルに応じたポーズが習えるので、初心者でも安心して始められます



呼吸法と並んで東洋で大切な健康法とされてきたのが、気功です。
仏教では、瞑想や呼吸とともに、気功が修行法の一つとされてきました。
東洋医学でも気功の考え方はとても重要で、
気の働きに内在する自然治癒力を活性化させ、患者が自らの病気を癒す手段として実践されてきました。

ゆったりとした呼吸と気功のトレーニングは心身をリラックスさせ、内臓や脳を活性化させ、冷えやストレスを解消します。
また、脳体操は、普段動かさない筋肉を動かし、今まで使っていなかった脳の活性化へとつなげます。
イルチブレインヨガのスタジオは少人数制で親切・丁寧に指導しますので、どなたでも安心してご参加頂けます


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　イルチブレインヨガ（ILCHI Brain Yoga）・ブレインダンヨガは、
脳科学とヨガを融合させた体と心と脳のヨガ、ホリスティック・エクササイズです。
体のトレーニングを通して脳を活性化し、心身の健康、幸せを実現します。
脳教育BEST5にもとづくILCHIチョンファ心性（真我発見）プログラムなどの
特別トレーニングを、人生の充実を希望する方たちに提供しています。

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