筑前煮

初めて筑前煮を作った。
写真を撮り忘れたが
なかなかの逸品だった。
冷えても食べれるから
弁当にも入れれるな。
なぜもっと早く
気付かなかったのだろう！

体脂肪

月初め
体脂肪率は21%あった。
体重は56キロ。

10月から本格的なランニング。
で
現在は？

体脂肪率14.5%
体重は52キロ。

これは持論なのだが、
体脂肪率が
10%台後半なら太りにくく
15%前後なら
太らないのだ。

ランニングじゃなく
ウオーキングしていた時も
ずっと10%台後半。
太らなかったよ。

やはり運動は大事ですよ。

忘年会

同級生の忘年会の案内が
早くもきた。
昨年から参加しているが
何も気を使わない
同級生は
やはり楽しい。

忘年会
今年はいくつあるのだろう？
こわっ

オータムジャンボ

なな、なんと！
当たっちまったぜ！
5000円。
末等の300円2枚と合わせ
5600円也。
6000円買ってだから
まあヨシコさんだね。
でも
これでも負けていることを
忘れてはいけない。

地震

昨日の地震は
久々によく揺れた。
揺れる30秒くらい前に
地震速報が鳴り響いた。
もう少し早くならないものかと思いながら
身構えた(≧∀≦)
結局何もできないが
身構えることはできるから
少しは役にたったのか。

明け方は大分で地震。

少しヤバイ雰囲気ですね。