2017年12月23日（土）
天皇誕生日
久しぶりのブログアップです
笑
年末恒例のWind決算です
石子 12
門姫 7
エリー 6
啄木 6
抜波 5
美咲 4
セブン 2
OSP 1
寿子 1
合計 44
圧倒的に石子が多かった年でした
セブンは道南七重浜
啄木6+セブン2=函館8
孫効果です
笑
抜波が少なかった～
合計44は、まずまず
痩せたおかげで6.0㎡の出番が増えました
撮影はボルボさん
ありがとう
さて
2018年のWindはどうなるでしょう?
良い風と波に恵まれますように････
夜間・早朝はメッセージを受け付けていません。
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是非ご教授くださいな。
5分で痩せる体幹トレーニングにチャレンジし始めました。
まだまだ一週間しかたってませんが、
今のところ効果でていはいませんいぇん。
怖い怖い正月がこれからやっれ来ます。
私も今日でLastランで終了です？
来年もどうか宜しくお願いいたします
来年はご一緒する機会を増やしたいです～
一年間お疲れ様でした～
ケガも無くシーズンを終れてなによりです
今年はスリム化のお陰で間違いなく体力もUP
されてましたよね
きっとこのOFFの間も何かされることでしょう
スリム化に益々磨きがかかったりして・・
結果にコミットっすか～
来年も是非よろしくお願いします
忙しい中 年末から年始 車にはご注意を・・・・
どもです
春の健康診断で血糖値がひっかかり
糖尿病と言われました
糖質制限の食事で
炭水化物を一切採らず
日本酒も絶ち
糖質ゼロの発泡酒と芋焼酎で晩酌
朝のウォーキングやサイクリングも行い
3ケ月で体重を10kg落とし
血糖値も正常値に戻りました
糖質制限はその後も継続しています
お米と麺類とパンは食べれませんが
根菜を除く野菜と
納豆に豆腐と肉と卵はたんまり食べています
割と楽に痩せられるのでお勧めです
どもです
pockyさんの今年の上達は目を見張るものでしたね
来年もよろしくお願いしますね
どもです
来年あたり転勤かな?
近くに異動だといいですね
来年もよろしく～
どもです
冬場の運動不足が課題です
今のところ除雪作業で汗かいてます
どもです
記録というか
ブログを読み返して決算しています
お互い車の事故には気を付けましょう