歩く、歩く

最近健康番組で軽めの手軽な運動として、ウォーキングを紹介していることもあって、

近所の川沿いの道を歩いている人をよく見かけます。本格的なスタイルで颯爽と歩く

人や地図を片手にゆっくり散歩感覚で歩いている人等々様々で、勿論ランナーも沢山

見かけます。


以前医療関係者がテレビで「一日８０００歩程度歩けば、ほとんど病気にかからない

」と言っていました。なるほど普段車を日常的に使用している人よりも、常に歩いて

日常生活を送っている人の方が生き生きと見える気がします。特に女性は買い物でも

ちょっとした用事にも歩いていく頻度が高く、それが高齢化しても元気な証拠かと思

われ、日本人の健康寿命でも女性のほうが高いのは納得


今日も冬晴れで歩くのには絶好の日和です。少し寒そうなのでしっかり防寒をして近

所の散歩から始めてみてはいかがでしょうか？最初から無理しないで下さい。せいぜ

い２０００歩か３０００歩位で徐々に馴らしていくといいですよ。物足りないと感じ

る位で丁度いい。私もこれから歩きます。