2008年ごろに大人気になった朝バナナダイエット。
朝ごはんをバナナにするだけで痩せれる！
ということで一大ブームになりました。
今でも、根強い人気を持っている朝バナナですが
最近では夜バナナにも注目が集まっています。
なぜ夜なのか？
朝と夜ではどのような違いがあるのか？
夜バナナの効果を紹介していきます？
なぜ、「夜」にバナナ？
やはり、気になるのが
なぜ夜なの！！？？
というところではないでしょうか？
まず、朝バナナのメリットを紹介しますと
・ 午前中は体は排泄に集中する時間帯なので胃に負担のかからない果物をたべると、体が排泄に集中しやすくなる。
→ お通じが良くなる、デトックスできる
というのが一番のメリットではないかと思います。
お通じが良くなることでお腹のポッコリも解消することができるのも嬉しいところですよね。
それに対して、夜バナナのメリットはというと
・ 夜は脂肪が付きやすい時間帯。
だから、1本で85キロカロリーと低カロリーのバナナを食べると脂肪が付きにくくなる。
バナナに含まれているカリウムはむくみを解消したり、脂肪燃焼が活発になる効果がある
→ 体重管理に役立ったり、寝ている間に脂肪が燃焼しやすくなる
というのが夜バナナの効果です。
確かに、夕食は炭水化物を少なくすると脂肪が付きにくい
なんて話はよく聞きますよね。
モデルさんや女優さんのダイエットの話を聞いていても
夜ご飯では炭水化物を食べないようにしているというのはよくあります。
夜バナナでカリウム、ペクチン、食物繊維をたっぷりと補給することで体型維持に役立つどころか脂肪の燃焼までできるというのは魅力的です。
ダイエットに効果的な夜バナナ。
実際にどんな方法で実践すればいいの？
と思われた方もいらっしゃるかと思います。
夜バナナダイエットの方法をまとめてみましたので
よければ参考にしてみてくださいね！
大ブームになった朝バナナダイエットでは
確かに痩せれた方も多かったのですが、一方でバナナばっかりでは飽きる。。。
という方も多くいらっしゃいました。
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