えー 二桁だわ

痩せる事は、健康的になる事でもあるんだよ

簡単じゃないけど
バラバラに考えて見よう
言われれば納得するかも


ぶどう糖果糖液糖

これは、ジュース、炭酸飲料、ドレッシング、納豆のタレ、焼き肉のたれの液体部分です


人工甘味料

冷たいアイス、炭酸飲料、ジュース他多数で使われています。

暖かいティーオレは使われていない、暖かくすると苦味が出るものがあるらしいです。


カラメル色素や色系
カラメルとカラメル色素は別モノ
化学反応で作れるので、危険な物もあるらしいです。


最後に同じものでも、
高い食品が安全とは限らない。
同じメーカーの品を見比べて使うことから始めてみてね

安い食品＝やすく作るには、安い食材と安い調味料でカサ増ししてる訳です

モルモットを毎回寝せてしまう私 #モルモット #井の頭公園 #吉祥寺

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たまちゃんとのデートでモルモット🐹触りに井の頭公園いきました

ゴメンまたモルモット🐹を寝せてしまった
やっぱり疲れてたのかね？

インスタやってるかた
フォローよろしくお願いします

#井の頭文化園 #吉祥寺 #井の頭公園
#モルモット
#たまちゃん
#くまさん🐻❤️ #モルモットふれあいコーナー

えー

俺が半年で18kg痩せられた訳は、食生活を少し変えただけ #食生活 #痩せる #やせる #簡単

こんにちは、くまさんです

雨多いですね、山の方は崖くづれにご注意ください

現在体重が70kg前半です
一番多い時は88kgまでありました

今も体重を70kg前半でキープできている理由は、食べものを選んでいるからだと思います。

食べる量が激減したモノ

冷たい時でも甘い飲み物〜コーラ、炭酸飲料系の飲み物

冷凍食品 と ファミレスの食事

共通している原材料があります

ブドウ糖果糖液糖
人工甘味料
カラメル色素

この3つが入っている食べものを
自宅の食事の買い物から減らしました

もともと、料理好きなので、調味料の味や ラベルの裏を見たら、おそらくそうであろうという味が予測できます。

あなたが、簡単に減らせるものは、
ドレッシング、マヨネーズ、パンのマーガリン、料理酒、みりん風調味料が終わったら入っていないものに買い換えるだけです。高いかもしれないけど、医者の代金の支払いよりは安いハズです。

肥満を気にしている方、医者から忠告されている方は、ぜひお試しください。

俺が半年で18kg痩せられた訳は、食生活を少し変えただけ #食生活 #痩せる #やせる #簡単