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ナスとピーマンの味噌炒め
ナスとピーマンの味噌炒め
材料)ナス一袋、ピーマン数個、調理料（味噌、酒、みりん、砂糖、甜麺醤)、あれば中華スープ
作り方）
野菜は食べやすいサイズにカットします
ナスは水にさらしておき使う直前まで水の中に入れておきます。
フライパンに油をひき、ピーマンとナスに軽く焦げ目を付け、蓋をしてナスを蒸し焼きにします。
ナスが柔らかくなる間にボールに全ての調味料を入れて良く混ぜでおきます。
ナスに火がとおったら、混ぜ合わせた調味料をからめます。
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あさ起きたら 水をコップに数杯飲みます
胃と腸に刺激を与えるみたいです
次に暖かい飲み物を飲みます
コーヒーをマグ1杯のんでいます
若しくは味噌汁を1杯ですね
要するに
腹の中から温める事が重要です
朝起きて、パンと冷たい野菜ジュース
お昼は、サラダとパスタ
なんて食事してません？
便秘になって下剤のお世話では？
朝はココアやコーンスープ
お昼は暖かい麵類とサラダにしてみては？
お腹温めると便秘解消するはずです
ジュース類は糖分過多になるので
お茶がオススメです
お腹が出てきたなと思ったら
まずジュースを疑って下さい