やせるには、やっぱり食を見直して欲しい

水泳など体を使う運動をしてるけど
何で痩せないと思っていませんか

食生活を見直して欲しいのです

水泳後のファミレスでの
冷たい甘いドリンクと
ゼリーやプリンなどの
お菓子美味しいですね

ハイ、今の一口で元に戻りました

飲むなら暖かい紅茶やコーヒーです
無糖かミルクたっぷりのオレ系です

ポーションのミルクは実は油です
本物のミルクだったら
液体だったら腐りませんか？

ポーションの液糖は、
一番脂肪になりやすい
果糖ブドウ糖液糖です

ドレッシングなど調味料の
カサ増しも果糖ブドウ糖液糖です

甘い飲み物も殆どが
果糖ブドウ糖液糖と
アセスルファムＫなどの人口甘味料です

自分でドレッシングを作れば
お酢がいかに酸っぱいか分かります
甘いドレッシングは糖分たっぷりです


やせるには食を見直して欲しい