食べる量でなく食べるモノと時間を変えてやせよう

寝る前に脂っこい物を食べているなら

朝食昼食に食べる事をシフトすると

早く痩せられる

以前の私の食生活は

朝　菓子パン

昼　丼やファミレス

夜　揚げ物や脂っこいモノ

現在の食生活

朝　ごはん

昼　自家製お弁当

夜　自家製お弁当か軽め

ごはんは麦入りです

揚げ物は殆ど食べていません

菓子パンも殆ど食べていません

炭酸系のジュースも殆ど飲んでません

むし歯も無いのは、

やはり糖質減だからでしょうか？