回復日

昨日、また寒さで膝が痛くなってしまったので今日は休養。

階段の下りが一番痛む。

長い下りの後は暫く平地も痛かったり・・・。

これはだいぶマズイ。


帰宅後ローラーを回してみたけど20秒で痛みが出て断念。

祈るしかないな。

ラスト

1週間ぶりの外練で森本さん、ツルオカさん、ミズノさん、ミヤモトさんと走る予定だったけど痛恨の寝坊・・・。

今日のコースは二ノ瀬を2回登るのでとりあえず二ノ瀬に向かう。

向かってる途中でメンバーと連絡を取りあって合流を試みる。


どうにかメンバーが2回目の二ノ瀬を登る時に合流できる事になったので一安心。

メンバーを待つ間に1度二ノ瀬を登るが膝が痛すぎて全く踏めず＞＜

寒さでこんなに痛むとは。


下ってメンバーと合流するもこの状況では走ってもさらに痛めるだけなので
一緒に2本目を軽めに登って離脱しそのまま帰宅。


もう外練は止めよう。

沖縄は暑いから膝の痛み出ないでほしいな。

get

今日は帰宅途中にショップによってペダルゲット。

これで一安心。

膝の方は電車通勤しているせいか回復傾向。

たまに痛みは出るものの確実に良くなってる感じ。

帰ってローラー1時間。

痛みが出ることなくやり切れた事に満足。


週末最後のロング練に参加できるかなー？

ペダル

メーカーに修理を依頼していたＭＡＶＩＣペダルだけど

ガタが酷すぎて修理負荷との事。

でも、2年は補償対象期間という事で新品に変えてくれるらしい。嬉しいな♪

それにしても1年もたたずにこんなになってしまうとは…。

ローラーで負荷をかけすぎた？ｗ


今日は完全休養。明日からまた頑張ろう！！

工夫

昨日よりは若干膝の調子はいい。

でも大事をみて今日も電車通勤。

冷えると痛みが出てくるので

なるべく冷やさないように注意する。

帰宅後は1時間ローラー。

途中で痛みが出たけどどうにか出来た。


明日は仕事後にマッサージでも行ってこようかな。