整形外科医とパーソナルトレーナー

ここ6週間のルーティーン⁈



週イチの整形外科通い



膝の痛みは日替わりでいろんな場所に出ますが



腫れぼったさはなくなり



先週、今週と膝の水は抜かなくてヒアルロン酸だけを注入



医師からはなるべく安静にと耳タコな事を言われ帰ってきました



さてここまでくれば私は動きます



2週間前、６年間お世話になっているジムのパーソナルトレーナーと話し合い



先週末から運動療法に入ってます



トレーナーが



これから○○さん（私）の人生観になります。どうしたいですか？と聞かれ



私は『外科医の言う通り（ジムに通うなら地味にマシンで筋トレして、動きたいならプールで泳ぐ程度の運動）


それしか出来ないのならジムは辞めます。



しかし私の中でジムの存在はとても大きく大切なので



激しいものは諦めるけど週に2回はスタジオレッスンには出たい。それ以外は譲歩します』と言ったら



医師の言っている事とは真逆な事をしていきますがいいですか？と聞かれ



私はそれを了承しました



今まで使っていた膝の動きを段階で例えて



１０だとしたらこれからは６か７の力で



使えるように脳に教え込むと言うトレーニング



それが出来るようになったら筋トレに移行します



今は膝に負担が一切かからないトレーニングなので痛みはほぼ出なくなってきた



このまま焦らず続けていこうと思います