ここ6週間のルーティーン⁈
週イチの整形外科通い
膝の痛みは日替わりでいろんな場所に出ますが
腫れぼったさはなくなり
先週、今週と膝の水は抜かなくてヒアルロン酸だけを注入
医師からはなるべく安静にと耳タコな事を言われ帰ってきました
さてここまでくれば私は動きます
2週間前、6年間お世話になっているジムのパーソナルトレーナーと話し合い
先週末から運動療法に入ってます
トレーナーが
これから○○さん(私)の人生観になります。どうしたいですか?と聞かれ
私は『外科医の言う通り(ジムに通うなら地味にマシンで筋トレして、動きたいならプールで泳ぐ程度の運動)
それしか出来ないのならジムは辞めます。
しかし私の中でジムの存在はとても大きく大切なので
激しいものは諦めるけど週に2回はスタジオレッスンには出たい。それ以外は譲歩します』と言ったら
医師の言っている事とは真逆な事をしていきますがいいですか?と聞かれ
私はそれを了承しました
今まで使っていた膝の動きを段階で例えて
10だとしたらこれからは6か7の力で
使えるように脳に教え込むと言うトレーニング
それが出来るようになったら筋トレに移行します
今は膝に負担が一切かからないトレーニングなので痛みはほぼ出なくなってきた
このまま焦らず続けていこうと思います
週イチの整形外科通い
膝の痛みは日替わりでいろんな場所に出ますが
腫れぼったさはなくなり
先週、今週と膝の水は抜かなくてヒアルロン酸だけを注入
医師からはなるべく安静にと耳タコな事を言われ帰ってきました
さてここまでくれば私は動きます
2週間前、6年間お世話になっているジムのパーソナルトレーナーと話し合い
先週末から運動療法に入ってます
トレーナーが
これから○○さん(私)の人生観になります。どうしたいですか?と聞かれ
私は『外科医の言う通り(ジムに通うなら地味にマシンで筋トレして、動きたいならプールで泳ぐ程度の運動)
それしか出来ないのならジムは辞めます。
しかし私の中でジムの存在はとても大きく大切なので
激しいものは諦めるけど週に2回はスタジオレッスンには出たい。それ以外は譲歩します』と言ったら
医師の言っている事とは真逆な事をしていきますがいいですか?と聞かれ
私はそれを了承しました
今まで使っていた膝の動きを段階で例えて
10だとしたらこれからは6か7の力で
使えるように脳に教え込むと言うトレーニング
それが出来るようになったら筋トレに移行します
今は膝に負担が一切かからないトレーニングなので痛みはほぼ出なくなってきた
このまま焦らず続けていこうと思います