はっ？

つい先日肩が痛いということを書きましたが・・・



ひーママの行っているジムに月２回だけ来るパーソナルトレーナーさんがいて



ちょうどひーママがお世話になっているトレーナーＹ君の先輩だということと



接骨院などでもお仕事をしているということ



そして若い頃の『押尾学』似のちょっとしたイケメンだったので

肩の事を聞いてみました



聞きたかったのは痛みはあるけど動かし続けてもいいのか？



それとも安静にしておいたほうがいいのか？



近づいていったひーママに営業スマイル全開のトレーナーさん



何かお困りのことはありますか？ときた



そこで今までの経緯と痛みを説明すると、



ひーママの痛む左腕を痛いかどうかを聞きながらあっちこっちに動かし始めた。



その間の時間はたぶん２～３分



１方向だけどうしても痛くて動かせなかったんだけど



トレーナーさんが動かしてみてくださいというので



不安ながら痛みが出ないようにゆっくりと動かしてみると・・・



うそやん！！なんで？　痛くないやん！！



はぁ？この何ヶ月間かの苦痛は何やったん？



何回動かしてみても痛みがでない



あまりの嬉しさにトレーナーさんが説明してくださっている事が全く耳に入らず・・・



担当トレーナーＹ君に痛みがなくなったことを話しに行ったけど



痛みがなくなった嬉しさと、整ったお顔でじっとひーママの目を見つめられながら



お話をしてくださっていた先輩トレーナさんの表情に　



言われたことが右耳から左耳に抜けていってしまっているので



Ｙ君にはうまく説明できず・・・・



仕方なく先輩トレーナーさんの空き時間を狙ってＹ君と２人で説明を聞きに行きました



先輩トレーナーさんとひーママ担当のＹ君が専門用語で話しているのを聞いていて



全くチンプンカンプンなわたくし・・・



たまに２人がひーママの顔を見るけど訳がわからず、ただひたすら笑顔で対応



ただこの肩の痛みは日頃の姿勢や様々な要素が混ざり合って出てきているので



前にような激しい痛みはではないけど、暫くするとまた痛みが出てくる



Ｙ君が近くにいる時は少し触ってもらって痛みを軽減できるけど根本的な解決はもう少し先になりそう　



でも昨日は久しぶりにボクササイズで思いっきり「左フック」を出すことができたので気持ちよかったなぁ

肩の痛み・・・そして負のスパイラル・・・

記憶がないくらい前からある方向に腕を曲げると左肩周辺が痛むようになり



きたか４０肩！！とおもって



４０肩・５０肩経験者の先輩お姉様方に聞いてみたけど若干症状が違う



痛みに弱いわたくしですが、面倒くさがりでもあるわたくし・・・



そのまま数ヶ月放置しておりました



そして昨年末　腕を動かさなくても痛みが出るようになり年明け１番に病院へ



病名は二頭筋長頭の炎症



治療法は痛ければ冷やし、痛みがなければ暖めて血の流れを良くする。



そして負荷をかけたトレーニングではなく、稼働域を広げる運動をする。



ってことらしい。



医者が言うには月日が経ちすぎて症状が慢性化しているので長引く・・・とのこと。



肩を安静にすることはほぼ不可能。



いつもお世話になっているエアロのインストラクターＦさんに相談したら



痛みがあるのなら暫く激しい運動はお休みして安静にしていたほうがいいよ。



そんな優しい言葉をいただいても私が言うことを聞かないとわかっているイントラＦさん



こんどは脅しにかかり・・・このまま動き続けて腕が動かなくなって一生エアロが出来なくなったら嫌でしょ？



と説得にかかってきた



ジム大好き人間の私に安静にしてろって言うのは酷だよ



そこでひーママの中でただ今人気急上昇中のジムの社員Ｙ君に同じ相談をしてみた。



かれは医師の資格はないけど、体のことには詳しいのです。



彼曰く日本では捻挫をした時などガンジガラメに固定して



なるべく動かさないようにするけど、ドイツでは逆にどんどん動かして



血の流れを良くして治す方法をとっているから、



辛くなければ今まで通りで大丈夫ですよ。ただあまり無理はしないでね



安静にしているのは逆にストレスが溜まって精神的に良くない



なら動いちゃえ・・・ってことでただ今　エアロ６クラス・ボクササイズ３クラス



コアトレーニング１クラス・ステップ台を使ったレッスン３クラスの



合計１３クラスに参加しています



実はたまに腕が痛くて気分が沈み気味な時があり、



ウジウジしてるくらいなら体動かしてすっきりしよう！！



ということで今年からクラスを増やして動いているのですが・・・・



それが・・・それが・・・問題で・・・




　　　　　　　　　　　　肩が痛い

　　　　　　　　　　　　　　　　　　↓


　　　（気分が凹むため）運動する

　　　　　　　　　　　　　　　　　　↓


（よく動くので）　お腹が空いて食べる

　　　　　　　　　　　　　　　　　　↓


　　　　　食べ過ぎるので運動する

　　　　　　　　　　　　　　　　　　↓


　　　　　運動しすぎて肩が痛い

　　　　　　　　　　　　　　　　　　↓


　　　　肩が痛くて凹むため運動する



自分でも訳がわからなくなるくらい『負のスパイラル』状態のど真ん中にいます



そしてまた考えていると凹んできて・・・・の繰り返し



この状態がいつまで続くのか、自分でもわからない



でも言える事は体を動かすのは最高　　　ジム大好きってことで



皆様　おバカなひーママだけど、これからも見捨てないでね

水素水

ひーママの通っているスポーツジムで２月から『水素水』の販売が始まるそうで・・・。



水素水とは・・・水素が高濃度で水に溶け込んだ水のこと



飲むと２０分で全身の細胞まで水素が行き渡り



すばやく悪玉活性酸素と結びつき有害物質を対外に排出するらしい。



またお肌に直接ぬることで、悪玉活性酸素が原因といわれる



お肌のシミ・しわの予防、コラーゲン分解の防止に効果があるんだって



専用の容器は　　　



これを専用の機械にセットして



コインを機械に挿入すると１回に５００ｃｃの酸素水が出てきます。



水素は元素の中で１番小さな物質なので、ペットボトルの材質では抜け、



空気に触れた状態でも逃げてしまうのだそうです。



なのでこんな容器が必要なんだそうで・・・



チュウ・チュウと吸うタイプの容器なので2月からは老いも若きも片手に酸素水もって



ジムの中をチュウ・チュウ吸いながら歩くんだろうなぁ



良いことずくめの水素水・・・効果はいかに？？？？？



忘れた頃に報告しますね

胴輪と半纏

ニーズの左後ろ足が日々不自由になってきていて



今までは人間が手を貸さずにニーズが自力でやっていけるところまで



やらせたい。と思っていましたが



会社の床ですっ転ぶ回数が増えてきて、どうしたものかと考えていたところ



先輩ワンコママから補助ベルトをいただきました


助かる～


これですっ転んでも起こしやすいし、散歩でも補助できるので良かった



そしてこちらはＴ・プードルのジャッキー王子ママからいただいた半纏


会社で寒がっていたひまわりですが半纏は暖かいらしく



やっと自分の寝床で寝てくれるようになり、ひーママは自分の椅子が使えるようになり



これで一気にひーママの悩みが２つ解消されました

寒い・キツイ・痛ーーーーーーい！！

今年こそはマメに更新しようとおもっていたのですが・・・



気が付けばなんだか１月も後半になってしまっていてびっくり




そんな中ですが　誰に言っていいのかわからないのでこの場で叫びます　




寒い！　　寒すぎる！！！！！！！



この冬はなんでこんなに寒いんだ



会社はコンクリートなので特に冷えます



ひまわりは年明けからずっと自分の寝床では寝ようとせず



ひーママの椅子の上で




母は中腰で仕事をこなす毎日　



腰が・・・・肩が・・・あっちこっちが痛い



ニーズも硬くなってきた体を丸めて・・・



お布団の中心で寝れば少しは暖かいと思うんだけど・・



さらに追い討ちをかけての先週始めのドカ雪



雪が積もった日は夕方から２時間近く家の周りの雪かきをして



翌朝は会社の周りの雪かき・・・ヘトヘトでございます　



雪が降るたびに『雪かきシャベルを買おう！！』とおもうのですが



日が経つにつれて『まぁ　何とかなるか・・・』とおもってしまい



毎年買わず終い。



こんなだから今回のこの大雪の雪かきも塵取りでやるしかなく、体中が筋肉痛



これ以上は体が持たんぞ～！！！ということで買いました


『買う』といってもうちの会社で仕入れ出来るんです




今回１０ｃｍ以上積もった雪道の散歩はキツイかった



ひまわり組のいつものメンバー達は早々にリタイア



犬っ子に１匹も会わないというとても珍しい散歩を初めて経験しました



ひまわりも雪を喜ばない歳になったらしく雪を避けて歩いてる




しかしひまわりが雪を避けて歩くと　自動的にひーママは雪道を



エッサホッサと歩かなければならず・・・しんどい



その上　雪を避けるため右へ左へと動き回るわが娘



その度にひーママの体も右へ左へと引っ張られ・・・



実はわたくし昨年から左肩を痛めておりまして・・・



あまり使わないようにと思ってはいても肩はどうしても使ってしまうのよね



最初はある方向に腕を動かすと痛かったんだけど



最近は何もしなくてもじわーっと痛みが走る時があって・・・



この話は長くなるのでまた次回にいたします。



とにかく　寒い！！寒いぞ～！！！！！

謹賀新年

新年あけましておめでとうございます　☆::*Happy-New-Year*::☆
　

ニーズはまだまだ元気で頑張っております



ひまわりはもう少し落ち着いてくれてもいいとはおもうのですが



飼い主に似るというので仕方がないのでしょうかね



今年はどんな1年になるのか・・・ただただ穏やかに笑って過ごせればそれで満足です



今年もどうかよろしくお願いいたしまーす　(∩´∀｀＠)⊃