７月１１日のごはん

２度、ジムにいった。

朝は、パンプキンプディング。


昼は、昨日のスープに春雨。


夜は、ゴーヤがあったので、チャンプルー以外でインターネットで調べた。
手間かかるが、おいしい。
砂糖と塩で、ゴーヤをもむ。


できあがり！
レシプはツナだったが、オイルサーディンで作った。
おいしい。
おもしろいのはごま油とポン酢をまぜたところ。そして茹でたゴーヤを冷水でしめて、ポン酢だれとあえた。