体調管理

皆さん、こんばんは
冷えましたねぇ

今日の宮古島は気温17℃
まだ暖かい方ですが...海を周囲に囲まれた小さな島は...海風の冷たさがあります
特に、僕の家は海の近くで
それに、僕の部屋は３階にあり、なにも遮るものもないから海風がもろにきます

日曜日から喉の痛みがあったので...
手荒い、うがい、マスクの三点セットはもちろん...
体調管理はしっかりしてきたつもりでしたが...

運動不足と睡眠不足がたたってか
喉の痛みと微熱
忙しい時期でもあって、なかなかゆっくり休めない
一番は睡眠不足だろうかなぁ
きまって夜中
何度か目覚めて熟睡できてない
それがもう何日も続いていたから...熱も出てきたのだろう

喉に痛みが出ると...食事が通らない
これが一番きつい

普段、当たり前のように食事をしてることに感謝しなくては...
当たり前のことを当たり前
と思ってうがった考えをしたらいけませんね
日々の感謝がたりない

これから体調管理も再度点検し
無理をせず...日々の生活に感謝して通らねば

僕が言うのもなんですが...
皆さんも体調管理をしっかりして、風邪などにひかないよう気をつけて下さいね

今日は久しぶりにお粥を頂きました
宮古みそと一緒に食べたら美味しかったです
あと、たち汁（鰹節に宮古みそを入れお湯を入れたもの）
そのたち汁の美味しかったこと

朝はバナナ１本と野菜ジュース
給食も汁ものと牛乳くらいだったので...お粥とたち汁は久しぶりに食事をした感じでした


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