黒田ひかり

ー ライブ・セッション情報、ワイン関連、作成した動画紹介などしています ー

明日のレンズ豆サラダ仕込み

2024年04月23日 | ライブ告知有り






明日ワインデーの為にレンズ豆のサラダを仕込みます🧑‍🍳


美味しい上に身体の調子も本当に良くなるし、レンズ豆のサラダは私の推しで、ワインデーでお出ししてます😄


レンズ豆はスーパーフードと言われる栄養満点のお豆。



【タンパク質】

ご存知、身体の重要な構成成分の一つ。筋肉や臓器、肌、髪、爪などの材料になるっていうから頑張って欲しい。老化を防いでくれる効果もあるというから摂らずにいられない。笑


【葉酸】

葉酸の含有量が特に多いそう。

葉酸は赤血球の生産を助けるビタミン。細胞の生産や再生も助ける。それ頑張って欲しい。


【鉄分】

他の豆類に比べて約2倍と!嬉しい。


【食物繊維】

不溶性食物繊維が多くて腸内善玉菌のエサになるので、腸内環境を整える作用がある。この効果、私は特に感じてます。


【カリウム】

体内の摂り過ぎた塩分の排出をしてくれるんですって。外食が多い方や、加工食品をよく食べる方には嬉しい栄養分ですね。

◼️4月24日(水)三宿BACKSTAY◼️

私のミニライブ(30分くらい)

そのあとは、飲むもよし、セッションもよしです。

私の選んだワインと、作った軽食もあります♪



================


とても先のことですが、ありものに限らず自由セッションします♪

この日もワインを少しだけメニューに置いて頂く予定です🍷✨


◼️8月31日(土)西荻窪w.jaz◼️


Open 19:00 / Start 19:30


HOST

おのゆみ(Key)

竹内 道郎(G)

河野 誠志(B)

黒田 ひかり(D)


コメント    この記事についてブログを書く
  • X
  • Facebookでシェアする
  • はてなブックマークに追加する
  • LINEでシェアする
« 4月以降のスケジュール | トップ | 2024年5月以降スケジュール【... »

コメントを投稿

ライブ告知有り」カテゴリの最新記事