ランニング講習★

本日、会員のＳ藤Ｓ平様からお申込いただきました、
ランニング講師派遣企画の練習会を開催

本日の参加者は５名
今日は、登りのきついコースでペースを上げる練習のため、
出発前には、股関節周りを解し、使う筋トレを行いました
この運動を行ってから走った方が、走りもスムーズだし
故障も防げます

ハイテクから走って約４キロの赤阪御所に到着
１周３・３キロの御所周りを
ゆっくりジョグをしながら、途中の登り坂でペースアップ
これを２周繰り返し行いました


これがまたきつい
登りはどうしても、走りが小さくなりがちですが、
骨盤、股関節を大きく意識して動かす走りをする事で、
ダイナミックな走りが出来るようになります

皆さん、筋肉はもちろん、心肺機能にもかなり
刺激が入ったようでした

終了後は迎賓館の前でパチリ



帰りは新宿通り→千鳥ヶ淵→靖国通りを通って
ハイテクに到着

ハイテクの皆さんも、ご友人を誘ってランニング講師派遣の
イベントに参加しませんか
ハイテクスタッフが、ご希望に沿ったメニューで
ご指導いたします！！
スタッフ１名につき９０分で、￥１５、０００です
是非、ご参加してみて下さいね
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