ハイテクの皆さん毎日、暑い日々が続きますが、体調や気持ちがグッタリ
していませんか
このような暑い日は食欲も落ちがち・・・
走り終わってすぐは特に食べられないものです
そんなときは、アミノバイタルプロと一緒に
果糖を多く含んだオレンジジュースなどと一緒に
素早く補給したり、
バナナやゼリーなどで代用しましょう
走り終わったあと、のどが渇いてどうしようもない時
あまり飲み物をガブガブ飲むと、胃に負担が来て、かえって
食欲が落ちがち・・・
そんな時は～
スイカバー
最近のお気に入りです
是非、お試しを～
少し落ち着いたら、お蕎麦やうどんなど食べやすいもので
しっかり補給
その時に、ビタミンCたっぷりの果物や、鉄分豊富なレバー
などを一切れでも良いのでプラスして摂取してあげましょう
レバーやひじきは、汗で出やすい鉄分を補えますし
疲労回復にはビタミンBを豊富に含む、牛肉や豚肉などを
積極的に摂って筋疲労の回復に努めましょう
そして、睡眠もしっかりとる事も習慣づけましょう
この暑さは無理をしてはいけませんが、乗り切れるように
いろんな工夫をしていきましょう
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