診察

右握力　27㎏
左握力　23㎏
背筋力　60㎏

久々に背筋力が60キロ台にのった。
目標値は70キロ超なのですぐクリアできそうな気がするし、一旦70キロくらいに
なったこともあるので簡単かと思っていたら甘かった。
なかなか伸びない。
筋トレするとかそういうレベルではないので（筋トレは禁止事項）、気長に気長に
と言い聞かせるくらいしかできない。
痛い箇所の検査。たいして変わらず。
首や腕を動かしてどこが痛いかの検査。これも変わらず。

少し怖いことを伺った。
頸肩腕症候群は五十肩を併発しやすいとのこと。
五十肩自体まだ全然縁がないと思っていたし何が原因で発症するのか知らないので、
腕を上に上げられないとかすごく痛い程度の知識しかない。
対策としては、とにかく肩を冷やさないこと、特に就寝中とのことだった。
（細かく書くと、腕の一番上の部分の外側）
肩の部分を冷やさないように、肩部分を覆うような就寝時用の上着？があるけれど、
ゲットしておくべきだったかと一瞬思った。
この時期にはもう売ってないだろうな・・・
余談だけれど、少し調べてみたら今時は四十肩とは言わず、五十肩が主流らしい。
どちらにしてもこれ以上痛い状態は勘弁願いたい。
首だけでなく、肩を温めることにも気をつけないと。
忘れないように記録も兼ねて。