World No-Tobacco Day（世界禁煙デー）

は、世界保健機関 (WHO)が制定した、禁煙を推進するための記念日で国際デーの1つです。
毎年５月３１日は世界禁煙デーとなっています。
世界の喫煙者は約5人に1人の割合と記憶しています。
毎年世界で３００万人が喫煙が原因とみられるがんや心臓病で亡くなっており、
このペースだと２０３０年代初頭には喫煙による死亡者が年間１０００万人に達するとWHOは警告している。

日本では、５月３１日から６月６日までの1週間が禁煙週間となっています。


とにかく喫煙が身体に良くないのは周知の事実だと思います。
ではなぜ良くないのか？？
ここを知っておく必要があると思います。
たばこの煙には４０００種類以上の化学物質が含まれています。
有害な化学物質は２００種類を超えており、発がん性がわかっているものだけでも６０種類あると言われています。
特に有名な３つの主成分について記載してみます。

タバコの主成分
・タール　・・・・・・・　→　発がん性物質
・ニコチン　・・・・・・　→　猛毒
・ＣＯ（一酸化炭素）・・　→　酸素運搬の障害

１、タール
いわゆるヤニで、煙の中に含まれています。
発がん性物質のかたまりです。
肺を黒くさせ、その働きを低下させたりします。
1日に20本のたばこを吸う人は、1年で、およそコップ１杯分のタールを身体の中に入れることになると言われています。

２、ニコチン
ニコチンは極めて短時間に体内に吸収されます。
タバコの旨味成分でもあります。これが入っていないと吸っても気分がよくならない。
つまり、たばこがやめられなくなる原因になっているといえます。
ニコチンは血管にダメージを与え、悪玉コレステロールを取り込みやすくさせます。
末梢血管収縮作用による血流阻害により、体内の血管を収縮させ、心臓に負担をかけたりします。
白血球の活動機能も低下します。

３、ＣＯ（一酸化炭素）
ＣＯ（一酸化炭素）とヘモグロビンの結合による酸素の供給不足を起こします。
本来ヘモグロビンは酸素を運ぶのですが、一酸化炭素のヘモグロミン結合力は酸素の２００倍以上といわれています。
一酸化炭素が酸素の運搬役であるヘモグロビンと結合してしまうことにより、体内は酸欠状態となります。血管壁や血小板を傷つけたり、肝臓でもコレステロールの代謝を阻害することにより、動脈硬化などの引き金になります。



・妊娠について
妊娠しにくくなります。子宮外妊娠しやすくなります。早産や自然流産の確率が上がります。

・妊娠中について
胎児死亡や死産の確率が上がります。出産後すぐに胎児が死亡する確率が上がります。未熟児誕生の原因にもなりやすいといわれています。子供の知能の遅れや発育の遅れなどにも影響があるといわれています。また、ニコチン中毒になっている胎児もいるといわれています。

・美容について
血流阻害や、メラニン色素の代謝に必要なビタミンCを体内で消費させます。その結果、肌荒れ、シミ・ソバカスの原因になります。

・口腔への影響について
実はここが今回のメインテーマなのですが、ここは別項目を用意したいと思います。
後日記載してみようと思います。


とにかく、喫煙は、発ガン性物質と猛毒と酸素障害。こんな３つを同時に行うものです。
これらを全て理解した上で喫煙をするべきです。
理解せずに喫煙することはあまりお勧めできることではありません。
では喫煙できない人はどうすればよいか？
それは、チェーンスモーク（吸っては消し、吸っては消しの繰り返し）をしないことです。
このチェーンスモークは血中ニコチン濃度を上昇させるため、血流阻害を極めて高くします。

吸うときは一気に吸って、あとはしばらくは新鮮な空気を吸う。
これが、タバコと上手に向き合う方法と考えています。

この１０年～１５年で世界的に禁煙の傾向が進みました。
ＷＨＯの影響力はすごいものがあると改めて実感しています。

後日、喫煙と口腔（歯周疾患への影響）についても述べてみたいと思います。