最近、筋トレをさぼっていました。
習慣とは恐ろしいもので、やり始めたらそれが習慣になり、さぼり始めたらそれが習慣になるのです。
ようやく40日ぶりにベンチプレスをやりました。
重さは、最低の13.5㎏で12回5セットです。
ケガをしないことが一番なので、少し間が空くと凄い軽量でやります。
これが、全く無駄かというと、そうでもないのです。
凄い軽量なので、余裕があります。
そこで、思いっきりバーベルを下げたり、普段は絶対やらない背中のをアーチを作ってベンチプレスをすることが出来るのです。
そして、久しぶりにやってみてわかることは、筋トレは絶対に必要だということです。
健康のために、軽量でウエイトトレーニングをやりましょう。