大寒でしたね…

一年で最も寒さが厳しい時季と言われますが、大寒当日は暖かい日でした。
今週から寒くなるようですね
寒くなると体調を崩しやすくなります。原因として挙げられるのは、睡眠不足や疲労・ストレス・栄養不足などです。

寒い日には温かい料理が一番です
鍋や煮込み料理、汁ごと食べられる料理は体を温めてくれだけでなく、部屋の乾燥対策にもなります

体を温める食材に根菜類があります。
この時期は野菜もたくさん食べられる豚汁がお勧めです

インフルエンザや風邪にかからない為には手洗い・うがいが一番の予防ですが、温かく、栄養のあるものを食べて、睡眠を十分にとり、寒さに負けない体を作りましょう。　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　栄養科