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先日、ラットプルダウンのバックプルダウンを指導させて頂いた方より、広背筋下部に筋肉痛がきたと報告頂きました〜

丁度、腰辺り。

腕や肩に張りが先に来るフォームは、広背筋への刺激がほとんど見られない。

これを読んで、心当たりがある方は多いのではないでしょうか？