今朝もオカラを買った

安いわなあ～？！４０円なんやから。しかもダイエットに良い！

しかしこのところ食傷気味ではあるから改めてレシピ一覧表を眺める。

御飯と絡めたチャーハン、カレーチャーハン、おから巻き寿司、

御飯との相性も良いみたいだから作ってみようと思ってる。

汁を入れると全部吸い取ってしまうのでなかなか難しい料理だと

思ってる。そんなにレパートリーが多い訳じゃないから飽きずに

食す工夫が要る！　このところ味噌汁の中に積極的に入れてる、、

っていうよりか？持て余して放り込んでるだけなんだが、、。ははは！

しかしタンパク質に繊維質が多いしカロリーが低いし腹持ちがするって

ことでダイエット食品として見直されてるから使わない手はない！

なんせ畑の肉、、、である！　　豆腐は２００円もして高いし

あっという間に無くなるし、、そんなに好きでもないし、、大豆そのまま

の納豆も卵が必要になるから併合するとそんなに安い食材でも

なくなるしい～？　その点、オカラを毎日でも買える環境にある

今、感謝するべきであろう？！　帰りに放射能を怖がりながらも

又１２５円の林檎を買ってしまった！　外の果物は高くて買う気が

失せる！　なんだかスイカが高いなあ～って感じてたが今朝の

テレビで１玉、３０００千円してるって、？？！　　どういうこっちゃいな？！

中国では３０円くらいしかしてないっていうのに？！しかし、今年の

中国映像を見たら買えないが、、。一時も早く大きく育てようと

薬品肥料を与えたらボンボン暴発してた、、、気持は解るが、、

そこらへんがなあ～？やり過ぎるんだよなあ～？あの人民は、、。

甘さを出すのに砂糖水を注射したり紅を着色したり、、やり過ぎ

なんだよね～？！やっぱり！　そうすると急遽輸入して大儲け

しようと一瞬思いついた案もしぼんでしまう！　１個１００円で輸入

したら一財産築けるわなあ～？　　来年はベトナムからでも輸入しよう

かなあ～？しかしこんだけ値上がりするとは？　　想像できんかった！

日当りが悪くて糖度が低く農家の年寄りが重さ故に重労働って

ことで敬遠されるのだそうだが、、。中国人民を連れてきて栽培

させるのは如何？だろう？　マツタケを仕入れたり、、わての

夢の”豪華干し柿”輸入はまだ捨てきれてない！あの豪華な

味は忘れられない！　　

必然的にダイエット生活を送ってる！

おからを知ってしまってから心なしか御飯の量が減ってるから

効果が出始めてる？！　　それに金が無いから贅沢が出来ないから

外食も無い！　それに毎朝の散歩＆素振りで痩せかけてきてる！

腹回りに括れの兆候も、、。　オカラ料理にはニンニク、玉葱、葱、

油揚げ、を一緒にフライパンにて炒める、、喉越しが、いがらっぽいが、

直ぐにお腹が一杯になる、、。　栄養も大豆やから有るはずやし、

理想的やと思ってるが、。そのうちに豆乳も売ってないか？

訊ねる積もりだ。あんだけの大きな業務用冷蔵庫の大きさやから

がんもとか、、焼き豆腐とか、、作ってるはずやし、、。

買出しをぐっと我慢してるからそろそろ冷蔵庫の中が寂しく

なってきてる、、。メモ張にはには日々買い出し予定品目が

増えてきてる、、。買おうと思えば、麻雀の勝利によって

の余剰金があるから苦もなく買えるのやが、ぐっと我慢

してる、、。ははは！やせ我慢である！　　随分我慢することが

身についてきた！　今月に突入する頃には１万弱しか

なかったのやがそれがそっくり未だ残ってるから自分ながら

忍耐強いって感心してる、。メタボの成果がそれをまた

後押しもしてる、、。そりゃあ～誘惑は当然に毎晩襲っては来る！

王将でのビールを飲みながらの定食やファーストビル屋上の

店でのタダビール券が３～４枚あり、その期限が今月末に迫ってきてる

から気が気がじゃないのである、、。タダ券って云っても

”あて”は金要るから躊躇してるのだ、、。

必ず使い切る気持ちではいるが、、。　限界灘居酒屋の焼酎無料も

体験してみたいし、かっぱの寿司と豚バラも食いたいし、

やけに今朝から焼き鳥、、レバー焼きが無性に食いたいのだ。

この近くには店が有ったような？無かったような？

１人では入り難い、、。今晩はサッカーも優勝したことでも

あるから王将にでも出掛けようかな？って思ってるが、、。

おからを先に食ってると御飯が食えない！！

ってことはひょっとして？ダイエットに成り得るのじゃないか？

って食事中に想いが及んだのだ。　　そりゃあ～「おから

ダイエット」てなもんがあるくらいやから当然であろう？！

まして材料が、かの「畑の肉」という有り難い代名詞をもつ「大豆」で

あるからして、これは凄い物を買ってしまったな！って感動してる。

何故なら豆腐は何処のスーパーへ行っても売ってるが、２００円も

するし、ぺろっと喰うのに５秒も掛らなくて腹持ちが

悪い！　それに御飯のオカズにはなり難い！　そこへもっていくと

オカラはカスとはいえ栄養分もたっぷり残ってるし、

大体が不足がちな”食物繊維”がたっぷりだ！　健康に悪かろう筈がない！

腹持ちも最高に良いし、御飯を食わずとも直ぐに腹一杯に

なる。　欠点は手に入り難いってえ～事だけであったが

毎朝の散歩道の途中にあるし、店の表に８０円で置いてあるから

気を使うことなく買える！　京都は気難しい店が多いから

気位の高い店は嫌なのだ。前に住んでた祇園の家の近くにも

有ったが１回買いかけたが無愛想なのと恐らく料理屋と提携

してるみたいで特注製品を作るのに忙しいみたいで無愛想に

なってるみたいやったから２度と行かなかった！　　しかしわての

義理父の（中国）はやたら京都の豆腐が旨いといっては

毎日其処で買ってたようやが、言葉も解らんのに通ってた。ははは！

今度の店は背の酷く曲がった老婆しか見えないし、少し

耳が遠いのが難やが愛想は悪くないので長く付き合えそうだ。

しかし豆腐そのものは旨いとはちっとも思えない！濃くも

味わいも大したことはない！　　　これからはおからを主食に

して御飯を押さえようと思う！ハハハ！安いし、、それにはレシピを多数、揃える

つもりだ。　既にＰＣのお気に入りの欄にゲットしてある！がははは！

間違いなくメタボ対策には多大なる成果を発揮してくれるものと確信しておる！

今朝の鳩へのパンやりにはクダンのカラスは１匹もやっては

来なかった！　まあ～団体行動やから１匹も来なかったら団体も

皆無ってことだろう？！　　鳩の中で１羽だけが懐いててわての

手から直接喰いよるのが居てたが、それを見てても外のは

学習能力が無いのか？寄ってこなかったが、既にわてが行く前に

集合してていてくれたのには何だか頼りにされてるみたいで嬉しく

なってしまう！　１軒家であったなら絶対に犬も猫も飼うであろう？

わてだから、鳩も伝書鳩として飼っていたであろう？魚も金魚も

、、鶏までも、、しかし飼ったものは潰しては喰えないだろう？

卵は頂いても肉はなああ～？　心優しき人間なんである。ははは！

昨晩は辛うじて阪神も勝ってくれたが、あれは甲子園の観客の

声援に巨人がびびっただけの差であろう？　今日はあっさりやられる

気がする、、、それが阪神なのである！ははは！　暑すぎて

テレビで熱中症対策として氷を体の太い動脈に当てると

良いってえ～のを見て、試してみたが、「体温、、つまりは

血液の温度イコール体温ってえ～理屈みたいやから血液に当てて直接冷やせば良い！」

ってな理屈に妙に納得してしまったのだ。　確かに当てた部位以外にも

冷気が感じられる！流れてるのやから。　心臓がパクパクいってるが、これは危ないの

やないかいな！！ってえ～気もしてビビッタが、、。

今これを書いてる最中にも足の付け根の動脈に当ててるが何とか？クーラーを

点けずに我慢してられる、、。直ぐに付ける気がするが、、。クーラーと云えば

水が出る、、ベランダを伝って例の如く階下の方へ流れてるのを発見して

慌てて苦情が来んうちに対処法を考えた。買い物用のビニール袋にホースを

突っ込み水を貯めることにした。以外にも相等の量の水量に吃驚した！

これは大変とショッチュウ見に行くはめになってしまう。やれやれ！洗濯機

の排水問題が片付いたと思ったら、今度はこれか？！ボロマンションめ！！怒！

日常の生活サイクルは概ねこんな具合やが、これで結構幸せ

なんやないかと？最近思ったりしだした。ストレスの無いのが一番だ！

つまり無職ってえ～ことやがこれは見ようによっては幸せ

なんだろう？　金が出来たら何時でも居酒屋に割り勘で行ける

友も居り、麻雀が打ちたければ誘い合わせても行けるし、単独で

打たせてくれる店もある、、。今朝、ゴルフのお連れに「解禁」の

旨を伝えた。但し年金の入ってくる来月の２日以降やと

念を押して、、。当分暑すぎて危ないし避けた方が良いだろうが

相手も生き物やからいくら好きっていってもその辺は

考慮して日を決めてくれるだろうが、、ははは！熱中症で

お陀仏なんて新聞には載りたくないからなあ～！しかし、

毎朝の素振り・松ぼっくり相手のショットの成果も見てみたいし、、

御池の練習場の韓国おばはんの顔も見てみたいし、北白川の

打ちっ放しの愛想のないね～ちゃんの顔も見たいし、、

なにより弁当持って行くのが楽しみだ！　　それと飛距離の

伸びと真っ直ぐ飛ぶようになってるか？試したい！

幸せなわてである！

ふと目覚めると５時前だ！なにげに散歩へ

自身何年ぶりの散歩であろうか？　覚えがないほど昔になろう？

ゴルフクラブの１番を持って取り合えず隣のガレージで

（左勾配）で素振りをする。左下に向けて激しく振り下ろす。

これはＮＨＫに出てたコーチの練習法である。つまり身体の芯を中心に

廻ることが肝心であるがそれは思い切り振り下ろせば自然に芯を

中心にして回転するってえ～理論だからそれを信じて、、、。

最短でトップまで振り上げて楕円形に振り下す

飽きがきたので円山公園まで散歩へ、、。韓国クラブのママがかつて

毎朝散歩に使ってた処やと聞いてた場所やがもう、とうに止めてるやろうから

逢うこともないかなあ～と、、。浮浪者が寝てないかな？と見渡すも

空き缶収集に出掛けてる時間帯やからか？見かけなかったが、

アベックが２組、、ご苦労なことである、、。早朝から何処から涌いて

きたのか？飲み屋の帰りか？　　王将が未だ電気点いてたから

時間帯の記述を見ると、、確か？朝１０時まで？やってるのかな？

ご苦労なことだが、この散歩が習慣化すればそのうちに冷たい

ビールをぐい飲みもありかな？ってニヤッとする。朝から飲んでも

誰に迷惑かける訳でもないし、、気楽な人生になったもんだ。

財布さえ許せば何をしてもいいんやなあ～！はははは！

ぐるっと３～２年坂辺りを散歩、、久し振りだ。以前仕事で散々

調査してた３物件が如何？なってるかも確かめたくって見たが

そのまんまである、、、う～ん日参したあの日々はなんやったんやろうか？

情報源が弱かったか？誤報か？なんにしても無駄な作業であったことは

間違いない！　　思えば市役所まで調査に入ったりメジャーで

計ったり、、虚しい作業をしたもんだ。　隣の物が、、確か

京都のパン屋が落札して持ち堪えられなくなったんやろう？

高台寺を一周して安井のバス停まで帰り着く。市立五条病院行きの

何時ものバスで行きつけのゴルフ練習場近くまで行けるってえ～

のを確認して満足して頷きながら部屋へ入りシャワーを浴びる！

気持良い！シャワーは欠かせない！思えば中国滞在時にシャワーの

新設を嫁に一番に申し出たのは日本人としては当然の行為であった。シャワーが

無いと生きていけないのである、、。さあ～本日はどうやって過ごすか？

わては昔から「脂肪肝」である。

昨晩ＮＨＫの番組で脂肪肝の事をやってたので当然ながら

観た！　最近になって脂肪肝が癌になるって解ったらしい？

どういうこっちゃいな！怒！　もっと早く発表して

もらわにゃ死んでしまうがな！！怒！　極力！脂肪類は

口には入れんようにはしてるが揚げ物なんかは

人間が旨いと感じるように生まれつき出来てるらしいから

「串かつ」「トンカツ」「焼肉」なんぞが無性に

食いたくなる時がある。わての場合は「唐揚げ」「手羽」

が大好きで時々どうしても徘徊してしまう。

寝てる時に肝臓が眠ってる脳の為に栄養分として

脂肪を送り出してるらしい！　起きてる時は糖を

出してるらしいからなるだけ寝ていようと思う。

それに「ウコン」は肝臓に良いとされてきたが、それは

真っ赤な嘘で鉄分は体に悪いらしい？！驚！！！

わては昔、毎日沖縄から送らして２瓶１万円もする

ものを根気良く飲んでいたから吃驚仰天だ！

今は貧乏で飲めなくて残念に思っていたが、これは

天の配剤か？　　しかし昨晩のこの放映は凄い

ことになってしまうとわては想像する。

ウコン業界の浮沈に関わる！　健康に多大な影響を

与えてきたこの番組やから一斉にウコンを止める

視聴者が発生するから何個かの会社は潰れるとみた！

さて本日は月末であるから家賃の支払日である。昨日

嫁の処へ行った時に彼女の冷蔵庫に有る食材を

一杯貰ってきた。スイカ、、今年初めてだ！

冷凍ハンバーグ、プチトマト、、久し振りでこんなに

旨いものだとは、、、涙！！　お菓子類、

牛肉、、、この１月は近年でも２番目に過酷な

金欠になるから助かる！　　健康保険料の初の

額発表月でもあるが、貴女！ななななあ～んと月に

３倍のアップになってるじゃないかいな！！怒！怒！怒！

今日は死んでも抗議に行く予定だ！　年金を貰ってから

２年目やのに何故？年金額の１割も盗られねばならないのか？

弱者苛めではないかいな！　怒！どうしても金額査定が

正しいというのなら、以前の如く「分納」を主張

してみる積もりだ。３ヶ月か半年に１度の保険証の

取得になり面倒ではあるがそんなことは云ってられない！！

水道料金２ヶ月分を家主が紙に書いたものをドアのポスト

に入れてあったが、５０１４円？、、端数くらいマケとけって

いいたくなる！ＡＤＳＬに電話代で６５００円、、

何処でもランニングコストはこれくらい掛るみたいやが

何とかに加入すればパソコンの新品がタダに近い額で

貰えるらしいがそれには２年は我慢しないと今のプロパイダー

から違約金を盗られるらしいから我慢するが、、それまで

今のパソコンがもつか？どうか？恐らく駄目であろう？

右端からちょっとしたとこが暗い画面になって久しいから

ガタがきてるのは確かだ。買ったのが１６年当時やから

７年経過してる、、中国へ新品で持っていって多大な苦労を

かけたりして、一時は立派に？ウイルスに感染して

動かなくなってたのを無理やり起動させたりして愛着は

あるが不満は一杯ある、、性能的に、、。麻雀さえしなかったら

２～３個はゆっくり買い替えできてたものを、、。愚痴はよそう！

それより今月を如何に生き延びるべきか？もはや遊びどころでは

ない！　必死に家に篭り、支払い（光熱費含む）はストップ

し、節約に努めねばならない！　　何でこうなってしまったのか？

あのスナック行きが悪かった！！３万円もの油断した浪費が

堪えてる！　蘭ちゃんからのお礼のメールがただただ

腹立たしくて返答も送らないでいる。多分彼女との縁も

これで終わるであろう？！これで良かったと思ってる。貧乏

暮らしのわてにとってスナック同伴通いなんて贅沢だった

のだ、、。しかしボッタクリのあの店は早く潰れるのを期待

したい！！　世の中に逆らった経営の仕方やし客は激減

してるやろうし、そう、あらねば可笑しい！死ね！

本日も暑い！しかし、支払いに文句云いに出かけねばなるまい！

昨晩ＮＨＫの放送で「寿命延長」についての

本格的な化学的見地からの考察が放映されてた。目から鱗状態であった。 それは人間が誕生する前の単細胞の１個が突然変異によって（飢餓に対する 遺伝子）産まれて、、それが今の人類の寿命を左右するってことだった。 要するに「腹八分目」の食事習慣にすることにより寿命が ３割は伸びるってことみたいだ。　　満腹になるまで食べる習慣をつけると その「飢餓遺伝子」は眠ったままで寿命を延ばす働きを放棄して 老化を防ぐ酵素を発散しない！　　血管の壁が厚くなり動脈硬化を 引き起こし、結果、早死にする、、。　　だから常に腹八分の食生活を 送ってる人は長生きできる！　　栄養過多では駄目だ！　　　遺伝子学的に 証明された訳だ。　　わても食には気をつけるようにはしてるが こちらに引っ越してきて以来、どうも米が旨くて食べ過ぎるきらいがある。 ２～３食食べてしまい食欲旺盛になってしまってる！　おかげで腹回りが 元に戻ってしまった感がある。ゴルフをサボって練習やコースに出てない ことも原因の１つであろう？それにネット商売に明け暮れてるせいで 外へ出なくなったのも運動不足に拍車をかけてる、、。折角メタボから 解消されつつあったのに、、。それでこのテレビを観て、、、 納得したというか、、、「腹八分」とは先人は上手いことを言ってきたん やなあ～って感心する！　　本日から「飢餓遺伝子」を目覚めさすべく 頑張ろうと思う！

テレビでメタボ対策用健康食品の通販の宣伝をやっていたが、日頃は鼻にもかけないわてやが

開発者が京都府立大学ってことで聞く耳をもったのだ。直ぐに魔法の箱を開き

調べる。　何故反応したかっていうとわての主治医が勤務してたし、メタボの権威で

今をトキメク世界に名だたる医師も関係してるのでは？って直感したからだ。

薬の名を「ラクトフェリン」という。ライオンと森永仁丹から

発売されてるが値段がえらく違う。　仁丹本社は京都だから然も有りなん！って思った。

公務員の研究成果やから営利事業には関われないからこういう形の販売に至ったのでは？

暫く考えてからお試し安価な値段の分をネット注文してもいいかな？って考えてる。

衝動買いは決してしない！　　健康食品としての扱いってことは医療薬としての治験を

受けてない訳やが何故？だろう？　　ちゃんと医薬品の許可を取ってないってえ～ことは

紛い物の可能性もあるわけだ。　石鹸屋のライオンや仁丹屋からの販売では

何となく胡散臭い！　レッキとした製薬会社から売りに出せば良いじゃないか！？

まあ～わてはもっと腹を凹ませたいから気になるのやが、、。

ドッグ結果で体重・腹廻りがメタボ域を脱した？

ってことで気を良くしたわては更に磨きがかかってきたように思う。家での自炊時でも

軽く御飯は１杯だけ、、。今までならお代わりをしてたがぐっと我慢！

慣れてくるとそれで満腹になって何だか胃袋が小さくなった感じまでする。

腹まわり８５センチが”メタボ診断”の境界らしく８８から１年掛けて

８４になったからお役御免になった。するとリバンドは嫌やから気を付ける。

油は最小限、冷蔵庫の中から「マヨネーズ」も「牛肉」も消えた。

代わりにキャベツ・白葱・玉葱・は欠かさない。米も本当は「雑穀」にしたいの

やが未だ白米に未練があってそこまでは踏み切れない。この年になって旨い白飯くらいは

たっぷり喰いたいという想いには勝てない。肝脂肪の数値が減少はしたものの

まだまだ高数値やから何としても”油”は抜きたい！　　しかし手羽先は

喰いたい！　トンカツも機会があれば是非にも、、。生活習慣病とはよく云った

もんだ。　　頑張る決意だ。

痩せるには喰わず・運動すれば絶対に成功するはずだが、

これがなかなか出来ないのだ。　　まず冷蔵庫に買い置きをしないことが肝要だ。

エンゲル係数がマックスなわてなんか、「あれとあれが有るから傷んじゃいかんから

早く喰っとかんと駄目じゃ！」ってなもんで有るだけ食してしまうから、やはり

家に食物を置いておくのは駄目ってことが最近になってやっと解った！

練り餡・つぶ餡・チーズ・バナナ・太巻き寿司・アルコール類・、、旨そうであれば

ある程、消費する時間は早い！　　まあ～自制心ってものが無い！　　メタボ担当の

医師が講演で喋ってたが、「ある婦人がイタリアへ転勤した旦那に付いて一緒に

暮らしたが、余りにも日々の食事が旨いもんだから、瞬く間に１００キロ超の巨体に

なり、ほっとくと糖尿の合併症で失明するとこまで危険が迫っていた。

その患者は貰い物のケーキが冷蔵庫にあるってだけで気になり、自身への言い訳に

早く食べんと腐ってしまう！とばかりに一気喰いしてしまう、、そういう食習慣が

改善できんので入院してもらいました」、、、それと同じで意思の強弱が

ダイエットの成否を別けるけるって思う。　もう！食品の買い置きが有るってだけで

落ち着かないのだ。ずっと家に引き篭もってるから、頭にこびりついてしまって

その誘惑には勝てない！　　ケーキなんかだったらもう、一撃であろう？！

ふわふわしてるからいくらでもお腹に入っちゃう！　　喰ってしまってから自己嫌悪

に陥って、もう、手遅れである。　こうして何時までも生活習慣病から抜け出せない！

一時的にはダイエットに成功しても「リバウンド」ってもんもある。元の木阿弥

である。　　それほど食習慣を改めるってことは難しいのだ。

だからわては考えた。　　極力、買い置きは控えようと、、、。外食が一番よいの

だろうがそこはそれ、経済的なものも関係してくるからバランスは難しいのが

難点だが、、。　ブログで見たのやが炭水化物、、米・パン・麺類、、などが

やはりよくないみたいだ。「日本人ならギンシャリを食わんかい！」ってのがわての

今までの持論やから非常に困ってしまうが、、。　カシワ肉とかがいいらしい！

肉の方がタンパク質も摂れていいらしいのやが、肉類を敢えて避けてきた

今までの努力ってなんだったんだろう？　　御飯は軽く茶碗１杯でおかわりを

しない、散歩して筋肉を付けて基礎代謝を活発にさせることによりエネルギーを

より放出させる、、、ウーン！理屈では良く理解できる、、。

喰う楽しみは残り少ない人生の最大の楽しみやからなあ～。　　辛いとこや！

遅い！遅い！とイライラしながら待ちに待った結果が

昨日郵送されて来た。　　なになに？　　善玉コレちゃんが少ない？

腫瘍の再検査が必要？　　ってどういうこったい？　　癌の疑いがあるってのかい？

胃カメラ飲んだ時には何にも云われてないのにい～？　　中性脂肪が８０も減ったのに

まだ１１０も高いやとお～？　　これは苦労の甲斐があったが、、。しかし、、、

一番解せないのが右目の眼底撮影の結果、、緑内障の疑いがあるから、再検査が

必要だあ～？！　　今年は１５回は眼科には通ったのに、何で見つけてくれなかった

のお～？　　　　そういえば眼底撮影は白内障の主術前にやったきりやったから

かなあ～？　　しかし気になる！　　腫瘍の件といい、、、具体的に

どこがどうって説明も無くって、どうしろってんだい！　　昨年には指摘されてた

心臓の不整脈は、許容範囲内ってお咎め無しに変化してる、、、。

まあ～年は取りたくないもんだ、、。折をみて診察に出かけるかア～。

気が重いなあ～。腹回りは４センチも減、体重２キロ減でメタボ患者の枠からは

目出度く解除！　　うれぴい～！　　しかし新たな病巣が見つかるとわなあ～！