ご視聴いただきありがとうございます。
今回は、『 慢性炎症って何?
体の炎症を抑えるたべもの 』について
解説していきます。
『 今日よりも元気な明日 』 健康管理士として
PPKで健康な毎日を過ごしていただきたい。
この動画が皆さんにとって、
価値ある有益な情報になれば嬉しいです♪
1 ベリー類
2 サバ
3 オーツ麦、オートミール
4 緑黄色野菜
5 ダークチョコレート、ココア
☆納豆のせサバ水煮オートミール☆
材料 (1人分)
・オートミール 50g
・サバ水煮缶のサバの身 2切れ(お好みで食べたい分)
・サバ水煮缶の汁 50cc
・水 50cc
・めんつゆ 小さじ1/2〜1
・納豆 1パック
・いりごま お好みで
・青ネギ お好みで
参考サイト
・クックパッド株式会社 様
今回、新しい研究である栄養素が不足していると
さまざまな病気のリスクが高まり、
早期死亡リスクが増えるという結果が発表されました。
その栄養素とは何なのか、
そして不足させない方法について解説しました。
おにぎりはコンビニの定番ですよね!!
添加物など気になりますが、
どうしても時間がない時は、たまに食べますよね。
そんな時に、ぜひ薬膳効果でおにぎりを選んでください!!
または、自分でおにぎりを作る時にも具材選びに役たつので、
ぜひご参考ください!
内容がよかったらぜひ★チャンネル登録よろしくお願いします。
https://www.youtube.com/channel/UCdSy...
このチャンネルのメンバーになって特典にアクセスしてください:
https://www.youtube.com/channel/UC7dX...
【出演者】
・山岡鉄秀(令和専攻塾塾頭)
・平井宏治(株式会社アシスト代表取締役社長)
・武田邦彦(工学博士)
・さかきゆい(コンサルタント)