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※この動画は、診断・治療または医療アドバイスを提供しているわけではなく、情報提供のみを目的としています。診断や治療に関する医療については、医師または医療専門家に相談するようにしてください。この動画にある情報は、医療専門家からのアドバイスに代わるものでもありません。
知らないと必ず損する、最も効果的に
筋肉をつけ脚の老化を予防する方法。
80代90代でも一生歩ける人の共通点とは？
運動だけではない「筋活」とは？
Sep 28, 2024 #予防医学チャンネル #老化 #医師
▼予防医学チャンネルが監修、執筆した書籍の一覧リスト
どの書籍も健康寿命を延ばし、幸せな生活を送るために
必要な知識をわかりやすく、楽しくまとめましたので
是非お手にとってみてください。
年をとったらもう筋肉なんてつかない。
自分はだんだん萎んでいくんだ。
あなたはこのように思い込んではいませんか？
それは大間違い。
70歳を超えても、医学的に正しい対策である
「筋活」をすることで、
筋肉を維持したり、増やしたりすることができます。
そして、高齢者にとって筋肉をつけるというのは
皆さんが思っている以上に、一石何鳥にもなる、
寿命をのばす他にも何ものにも代えがたい、
大きな大きなメリットがあるんです。
しかし、こんな重要な筋肉について、
筋肉は体にどんな変化をもたらすのか？
高齢者にとって一番落ちやすい筋肉はどこなのか。
筋肉を維持するために具体的にどんな食事を摂取するべきなのか。
筋肉の種類の違いとは？
私たちはあまりに筋肉のことを知らなさ過ぎるとは思いませんか？
もしも正しい筋肉の基礎知識がないと、
足の筋肉が落ちて歩くスピードが落ちたり、
寝たきりのリスクが上がったり。姿勢が悪くなったり。
最終的には寿命に影響してくることもあり、
知っているか知らないかで大きな健康資産の差が生まれることも。
そこで今回全ての人にとって重要な、70歳を超えても実現可能な、
筋肉のつけ方についての知識をこの動画1本にまとめました。
一生使える知識なので、是非家族や友人でシェアをして、
毎日の生活で楽しく、効果的に蛋白質を摂取して、
病気なく、元気に過ごせる体を手に入れていきましょう。
🔴目次🔴
目次
0:00 筋活をしないと、寿命が縮んだり、
歩けなくなるリスクが上昇する。
2:50なぜ70歳から「筋活」をはじめなければならないのか？
10:41 自分が筋肉不足なのか確認する方法とは？
もしかしたらあなたも「サルコペニア」かも。
16:04 70歳を過ぎると急激に落ちる
筋肉の部位と種類・対策について
31:58 運動だけではない！
運動以外で筋肉をしっかりとつけていく筋活について
Sep 26, 2024
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※動画内で紹介した商品の情報は2024年9月23日段階のものです
【野菜の旨み凝縮】ナス、玉ねぎ、
ズッキーニ、トマトを最短距離で輝かせる
May 12, 2024
今回は、野菜をたっぷり使ったラタトゥイユのレシピを
中村シェフに教えていただきました！🎉
ズッキーニ、ナス、新玉ねぎ、トマト、パプリカを使い、
色とりどりの野菜たちが織りなす味わいは、
これからの季節にぴったり！
このレシピでは、各野菜の切り方から
調理のポイントまで詳しく解説していきますので、
初心者の方でも簡単に美味しいラタトゥイユが作れますよ✨
【使用する主な材料】
- ズッキーニ - ナス - 玉ねぎ（新玉ねぎも可） - トマト - パプリカ
そんじょそこらのとは違う👨🍳
LA BONNE TABLE の中村シェフに教わる、
夏野菜の美味しさがたっぷり詰まった
ラタトゥイユ🍅🍆ぜひお試しください！
材料・分量はクラシルアプリ（無料/登録なし）に掲載しています
※アプリ検索窓から「中村 ラタトゥイユ」で検索してください🙌
【日本がリード 光量子コンピュータとは何か】
量子コンピュータにまつわる誤解／
日本のポジショニング／光量子実験の設備／
量子テレポーテーション
▼PIVOTアプリなら広告なし、
バックグラウンド再生が可能（無料）
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＜目次＞
0:00 ダイジェスト
3:32 量子コンピュータの”本当の”可能性
6:42 量子実験とは何か
15:34 「量子超越性」競争
26:49 グローバーのアルゴリズム
30:25 武田先生のマイルストーン
36:46 量子コンピュータとAI
43:35 光量子と量子の違い
1:00:56 取り組みたい研究
1:06:54 脳は量子計算をしているのか
1:14:12 量子ボリュームとは何か
1:19:35 量子研究と日本の立ち位置
1:25:37 ラストコメント
＜ゲスト＞
武田俊太郎｜量子コンピュータ研究者
東京大学大学工学系研究科准教授。専門は量子光学・量子情報科学・原子物理学。東京大学大学院で博士号（工学）を取得。分子科学研究所などを経て現職。
著書に
『量子コンピュータが本当にわかる！』
武田俊太郎『量子コンピュータが本当にわかる！』技術評論社
※上記製品リンクはAmazonアソシエイトを利用しています。
茂木健一郎｜脳科学者、
ソニーコンピュータサイエンス研究所 研究員 東京大学大学院理学研究科で博士号を取得。クオリアを中心テーマに、脳科学や心の理論、自由意志など様々な領域の論考や著作を多数発表している。 東京大学大学院客員教授も務める。
＜MC＞
竹下隆一郎｜PIVOTチーフ・グローバルエディター
Twitter @ryuichirot
Email ryan.takeshita@pivot.inc
