【ゆっくり解説】慢性炎症を抑える⁉体調が良くなる最強の食べ物５選 健康管理士おすすめ！！

【ゆっくり解説】慢性炎症を抑える⁉

体調が良くなる最強の食べ物５選　

健康管理士おすすめ！！

 

 

2022/11/09

ご視聴いただきありがとうございます。

今回は、『 慢性炎症って何？

体の炎症を抑えるたべもの 』について 　

解説していきます。

 

『 今日よりも元気な明日 』 健康管理士として

PPKで健康な毎日を過ごしていただきたい。

この動画が皆さんにとって、

価値ある有益な情報になれば嬉しいです♪

 

 

１　ベリー類

２　サバ

３　オーツ麦、オートミール

４　緑黄色野菜

５　ダークチョコレート、ココア

 

☆納豆のせサバ水煮オートミール☆

材料 （1人分）

・オートミール　　　　　50g

・サバ水煮缶のサバの身　2切れ(お好みで食べたい分)

・サバ水煮缶の汁　　　　50cc

・水　　　　　　　　　　50cc

・めんつゆ　　　　　　　小さじ1/2〜1

・納豆　　　　　　　　　1パック

・いりごま　　　　　　　お好みで

・青ネギ　　　　　　　　お好みで

 

参考サイト

・クックパッド株式会社 様