健康と栄養に関するメモ帳

健康と栄養に関する最新情報をお伝えします。

【天然のマルチビタミン】脂や毒素を排出してくれる「クロレラ」の健康効果【デトックス】

2022-11-01 23:10:51 | 健康と栄養

📚「筋肉は がんを防ぐ。専門医式 1日2分の「貯筋習慣」」📚

2022年11月9日発売(KADOKAWA)

https://www.amazon.co.jp/dp/4046060131

 

 

 

コメント
  • X
  • Facebookでシェアする
  • はてなブックマークに追加する
  • LINEでシェアする

日本の研究グループが世界新の成果 今さら聞けない「超伝導」の基礎と歩み

2022-11-01 22:41:58 | 宇宙時代

日本の研究グループが世界新の成果 

今さら聞けない「超伝導」の基礎と歩み

 

配信

ニューズウィーク日本版

<生活に直結する実用的な科学技術で、日本人研究者の貢献も目立つ超伝導研究。

発見されてからの100年の歴史と応用例について概観する>

<良いことずくめ、だけど>

<この10年は中国で大フィーバー>

コメント
  • X
  • Facebookでシェアする
  • はてなブックマークに追加する
  • LINEでシェアする

アスタキサンチンが人類を救う。最強の抗酸化成分アスタキサンチンを摂ろう!美容に、そしてガン、糖尿病、高血圧、脳卒中を予防せよ。【栄養チャンネル信長

2022-11-01 14:38:25 | 分子栄養学

アスタキサンチンが人類を救う。

最強の抗酸化成分アスタキサンチンを摂ろう!

美容に、そしてガン、糖尿病、高血圧、

脳卒中を予防せよ。栄養チャンネル信長

 

アスタキサンチンが人類を救う。

最強の抗酸化成分アスタキサンチンを摂ろう!

美容に、そしてガン、糖尿病、高血圧、脳卒中を予防せよ。

 

 栄養チャンネル信長です。

健康や栄養についての動画を配信しています。

チャンネル登録をぜひお願いします。

 

天然成分アスタキサンチンとは?

カロテナイドの一種

赤色の色素、抗酸化作用

ヒトは合成できない

ミトコンドリア膜に蓄積

 

鮭、エビ、カニ、タラコ、タコ、イカ、オキアミ

などの赤色はアスタキサンチンです

 

アスタキサンチンは赤血球と結びついて、

肝臓にも末梢組織にも届くことができる。

アスタキサンチンは血液脳関門を通ることができる

数少ない抗酸化成分です。

 

アスタキサンチンとミトコンドリア

ミトコンドリアはエネルギーを作る細胞小器官であり、

酸素を使って栄養をエネルギーに換える。

酸素を利用するため、活性酸素を発生させてしまう。

活性酸素の大量発生は、ミトコンドリア機能低下に

 

アスタキサンチンがミトコンドリア内で発生する

活性酸素を低下させ、ミトコンドリア膜機能の低下を抑制した。

 

アスタキサンチンの主な働き

強力な抗酸化作用

抗炎症作用

抗ガン作用、免疫強化

眼精疲労の予防

動脈硬化の抑制

シミ・シワの改善

高血圧の改善、抗肥満作用

高血糖や高脂血症の抑制

 

アスタキサンチンはLDLコレステロールを酸化から守る

アスタキサンチンは酸化促進剤になりづらい

安全で強力な抗酸化剤である。

 

推奨摂取量

予防:2〜5mg/日

治療:6〜15mg/日

 

アスタキサンチンを6mgを摂るには

紅鮭80g が2.4切れ

キングサーモン(80g)を5切れ

車海老(70g)を30尾

毛ガニ(500g)を1.8杯

オキアミ30g

 

#アスタキサンチン #ビタミン #ミトコンドリア

 

 

コメント
  • X
  • Facebookでシェアする
  • はてなブックマークに追加する
  • LINEでシェアする

これは絶対作るべきです!すき焼きより遥かに旨い!これ以上がない究極にして最高の奇跡の鶏鍋!

2022-11-01 14:19:43 | 簡単料理

以前、俺が地鶏専門店でバイトしていた時に提供していた

一番人気の看板メニュー地鶏すき鍋を更に美味しく改良させた

すき焼きより遥かに旨い!安い! 奇跡の鶏鍋!極上スープが染み渡る!

〆まで最高にうまいプレミアムポテンシャルな鍋料理 です。

究極にして至上の極み。これ以上絶対ない!

 

【奇跡の鶏すき鍋】

白菜 250g

春菊 30g

長ネギ 60-70g

※野菜は好みで多めに入れても旨いです!

豆腐 200g

鶏もも肉 300g

酒 少々 炒め

油適量

花山椒 好みでなくてもOK

 

●奇跡のヤバいたれ●

酒 100ml

みりん 100ml

水 100ml

醤油 100ml

三温糖又はザラメ 大さじ3

だし 1包

 

寒い日は身も心も温まる鍋の季節🍲

: https://www.youtube.com/playlist?list...

 

 

 

コメント
  • X
  • Facebookでシェアする
  • はてなブックマークに追加する
  • LINEでシェアする

【ベストセラー】「SWITCH(スイッチ) オートファジーで手に入れる究極の健康長寿」を 世界一わかりやすく要約してみた【本要約】

2022-11-01 14:02:34 | 健康と栄養

▼Amazonで購入はこちら

👉https://amzn.to/2PcSPI4

▼楽天で購入はこちら

👉https://a.r10.to/hMzwnP

 

▼【目次】

0:00 ご挨拶

1:51 本日のお品書き

2:14 ①限 オートファジーとmTOR

13:01 ②限 mTORのスイッチを入れるもの

21:43 ③限 具体的にどうすればいいのか

 

▼参照

タイトル:SWITCH(スイッチ)オートファジーで手に入れる究極の健康長寿

著者:ジェームズ・W・クレメント (著) クリスティン・ロバーグ (著) 児島 修 (訳)

出版社:日経BP

 

 

 

コメント
  • X
  • Facebookでシェアする
  • はてなブックマークに追加する
  • LINEでシェアする