健康と栄養に関するメモ帳

健康と栄養に関する最新情報をお伝えします。

「亜麻仁油が魚の代わりになる」はウソ!テレビでは言えないオメガ3の真実

2021-12-26 03:42:24 | 分子栄養学

亜麻仁油が魚の代わりになる」はウソ!

テレビでは言えないオメガ3の真実

 

オメガ3の効果で健康になろう、

キレイになろうとする方は多いのですが。

実は亜麻仁油やエゴマ油は、

そのままでは魚の代わりにはなりません。

これらに含まれるαリノレン酸EPAやDHAへの

変換率が非常に悪く10%程度とされています。

 

オメガ3で効果を出そうと思うと

良質なEPAサプリメント、DHAサプリメントを

摂るのも1つの手段かもしれません。

良質なサプリの選び方は 次回にお伝えいたします。

お楽しみに!

 

「亜麻仁油が魚の代わりになる」はウソ!テレビでは言えないオメガ3の真実

オメガ3の効果で健康になろう、キレイになろうとする方は多いのですが。 実は亜麻仁油やエゴマ油は、そのままでは魚の代わりにはなりません。 ...

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腸内環境・乳酸菌の常識が変わっている!あなたの知っている腸活はもう古いかも!?

2021-12-26 00:46:41 | 分子栄養学

腸内環境・乳酸菌の常識が変わっている!

あなたの知っている腸活はもう古いかも!?

 

腸内環境や乳酸菌の研究がどんどん進み

腸活が大ブームになっています。

これらは学問の世界でも ここ15年ほどで新しいことが

一気にわかってきた分野で 日々情報がアップデートされていて

数年前にメディアで流れていた情報が

実は間違っていたなんてことも多くあります。

腸活や腸内環境、乳酸菌についての最新情報を

今回からシリーズで詳しくお話ししていきます。

 

●腸内環境ブログの第一話はこちら↓

https://anti-aging-p.com/63/

★腸内環境・腸活ブログ一覧はこちら↓

https://anti-aging-p.com/category/mic...

 

腸内環境・乳酸菌の常識が変わっている!あなたの知っている腸活はもう古いかも!?

腸内環境や乳酸菌の研究がどんどん進み 腸活が大ブームになっています。 これらは学問の世界でも ここ15年ほどで新しいことが一気にわかってき...

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オンラインサロン「信長の栄養サロン」開設のご案内

2021-12-24 15:15:47 | 分子栄養学

オンラインサロン「信長の栄養サロン

開設のご案内

 

オンラインサロン「信長の栄養サロン」開設のご案内です。
 
2022年1月11日よりスタート!(登録は今から可能です!)
 
 
月額1,100円
 
※1/11(課金日)スタートから30日間無料で視聴できます!
また、匿名で閲覧可能です!
ぜひ、ご登録よろしくお願いします。
 

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うつや抜け毛の原因はビタミンやミネラルが足りてないから。新型栄養失調と日本人の最新栄養状態【2021】

2021-12-17 07:33:53 | 分子栄養学

うつ抜け毛の原因は

ビタミンミネラルが足りてないから。

新型栄養失調と日本人の最新栄養状態【2021】

 

ビタミン不足ミネラル不足の新型栄養失調について

「三食食べていれば大丈夫!」

「日本人はビタミンとミネラルが足りていなくて、

新型栄養失調になっている!」

どちらもよく聞く話なのですが、実際はどうなのでしょうか?

 

厚生労働省が正式に発表している日本人の栄養状態の小難しい

データを、年代別、性別でわかりやすくグラフ化してみました。

日本人の栄養状態の正しい状況を知っていただきたく作った

内容です。 なお、動画の中で少しお話ししている

2015年との比較は、こちらのブログに載せています↓

https://anti-aging-p.com/28/

 

00:00オープニングトーク

00:33ビタミン・ミネラル

01:27調査対象

02:45平均推奨量とは

03:50栄養が足りないと

04:55グラフの見方

05:29女性20代

05:52女性30代

05:59女性40代

06:03女性50代

06:13女性60代前半

06:18女性60代後半

06:37男性20代

06:45男性30代

07:07男性40代

07:12男性50代

07:18男性60代前半

07:24男性60代後半

07:29現代型栄養失調

 

 
ビタミン不足ミネラル不足の新型栄養失調についてでした
 

うつや抜け毛の原因はビタミンやミネラルが足りてないから。新型栄養失調と日本人の最新栄養状態【2021】

ビタミン不足ミネラル不足の新型栄養失調について 「三食食べていれば大丈夫!」 「日本人はビタミンとミネラルが足りていなくて、新型栄養失調...

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ビタミンDで感染しにくくなる?風邪やインフルエンザなどとの関係

2021-12-15 07:54:55 | 分子栄養学

ビタミンDで感染しにくくなる?

風邪やインフルエンザなどとの関係

 

ビタミンDは免疫力アップで人気ですが

感染症との関係も注目されています。

 

例えば、気道感染症(かぜなど)や、

インフルエンザにかかりにくくなる、という研究もあります。

去年から感染症には不安な方も多いと思いますし

ビタミンDだけでそれを防げるとは思いませんが

私自身は免疫力のためにビタミンDは必須の時代だと思っています。

ビタミンDは アンチエイジング健康にも

とても大切な栄養素なので

不足しないようにしっかり摂取することが重要です。

万能ビタミン、長寿ビタミン、スーパービタミンなどと呼ばれ

ビタミンDは世界で今一番注目されている栄養素。

ぜひこのシリーズで正しく知って皆様の健康に役立てて下さい。 

なお、今回の動画の内容は 満尾正 先生の
医者が教える「最高の栄養」』を
大いに参考にしております。
ビタミンDについて詳しく学ばれたい方は
ぜひご覧になられるのをオススメいたします。
 
00:00ビタミンDの効果
01:52気道感染(風邪など)
02:40院内感染
03:10インフルエンザ
04:04冬に病気が増えるのは
 

 

ビタミンDで感染しにくくなる?風邪やインフルエンザなどとの関係

ビタミンDは免疫力アップで人気ですが 感染症との関係も注目されています。 例えば、気道感染症(かぜなど)や、インフルエンザにかかりにくくな...

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