朝は身体の排出時間だからと言うことで、ダイエットを始めてから朝食はフルーツだけにしてます。最初はフルーツヨーグルトにしていたのだけど、ヨーグルトを摂ると消化するのにプラス30分かかるとトレーナーからアドレスを貰い、最近はフルーツだけ。
でも、今日は旬のイチゴに甘酒をプラスしてドリンクにしてみました。甘酒は発酵食品だから身体に良いと思って。ミックスドリンク意外に美味しいです♪
１ヶ月で２キロ減。そんなに無理なくダイエット出来ているかも。
でも、これから期末決算で仕事が忙しくなるので運動出来なくなる分食事に気を付けなければ。