食生活を見直す

今日はトレーニング。

コーチにいろいろと宣言し。

食生活を見直します。

そんな話ができた。

運動もしっかりして

でも痩せない。

42年間

運動しなかった私

そこから運動はじめて

筋トレ週3回

おテニス🎾✨週一回

ママチャリ通勤片道4キロ40分。

週2回

運動しています。

なのにやせないのは

はい食べ過ぎです。

なので、、、

食生活を見直すということで、まずは体重測定を1日3回

できるだけご飯食を心がける。

それを昨日決めたので

今日は朝から実践。

朝のカフェモーニング。

しっかりご飯ヾ( -`д´-

お昼は娘作のおにぎり

美味しかった

トレーニングの後はプロテイン

天然酵母パン1個。

おせんべい1枚

チョコ

これでも頑張ったよ🔥