自炊を始めて便秘がよくなった240706

前にも書いたが、自炊を始めてから便秘が改善した。以前は漢方の便秘薬を毎日飲んでいたが、今では便秘薬を飲まなくてもお通じがある。たぶん、昔はチキンカツなど脂っこいものばかりたべて野菜をあまり取らなかったからだろう。自炊では野菜を多量に使うので、食物繊維が取れて便通が改善したのかもしれない。