新しいアイテム＆第8の趣味（食2）

今日は一日中、暴風でしたね。

フルマラソンまで残すところあとわずかですが、風邪をひいているのかマスクが手放せません。
フルマラソンでサブ4（スタートからゴールまで4時間を切ること）するためには月間150ｋｍ以上走り込みたいところですが、

12月の走行距離：114ｋｍ
1月の走行距離： 77ｋｍ

フルマラソンサブ4を目指すランナーとは思えない走行距離。
そこで、気分だけでもサブ4になろうと走るときのアイテムを追加しました。


2年越しのフル　前回のつくばフルでは脚が攣り何度も何度も歩いてしまいました。



補給食と塩分補給の飴を入れておくウエストポーチ
以前からマラソン大会では使用しているテリーマンのような
（アラフォー方は知ってますよね　キン肉マンシリーズ）　　　　ランニンググローブ　　　　に合わせた柄。

補給しながら頑張るつもりです。

ちなみにつくばフルのタイムは4:00:49　惜しいタイムでした。




ここからは第8の趣味

畑の白菜　たくさんあるので・・・　夕飯として


ハクサイで巻き巻き（クックパッドで検索ヒット）


作り方
①白菜を収穫
②材料を用意（ひき肉　玉ねぎ　片栗粉　塩コショウ）
③玉ねぎをみじん切りにして他の材料とコネコネ（塩コショウは多いくらいの方が味が付いて美味しい）
④白菜を茹でる（クタクタになるまで茹でた方が良いと思います）
⑤茹でた白菜を縦3等分にする
⑥混ぜた具材を白菜に乗せて巻き巻きする
⑦フライパンで焼いて色が付いたら100mlの水を入れフタをして蒸し焼き
⑧最後に醤油をさっとかけて出来上がり


写真で説明するとこんな感じ

どう？この肉汁　美味しそうでしょ。


へのつっぱりはいらんですよ　by キン肉マン