昨年11月から、飯塚のスポーツクラブでインボディ(体組成)チャレンジというのをしていて
11月から毎月、インボディを測って2月までに上位者へプレゼント!というのがあっています。
インストラクターの私にはプレゼントがないのですが
体脂肪率や体重維持に良いと思って参加してます。
おかげさまでクリスマス、お正月の難関クリアして現状維持。
男女問わずなら三位。
女性なら一位維持。
気をつけてるのは
食べ過ぎないことだけ。
今まで、どれだけ食べ過ぎていたのかを反省しなくてはですね〜。
甘いものも少しだけ。
帝国ホテルのチョコをいただいたので、これも少しずつ食べます。
前の私なら
一気に5、6枚食べてたはず。
今は1枚で満足します。
この積み重ねですね〜。
次の難関、バレンタインでチョコの食べ過ぎにならないようにします。
最終計測で、インボディのスコアポイントがもう少し上がると良いな。
筋トレ、ちょっと追加してみよう!
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/0d/72/1286bcb14558ab1ca1e9d91f33964bde.jpg)
11月から毎月、インボディを測って2月までに上位者へプレゼント!というのがあっています。
インストラクターの私にはプレゼントがないのですが
体脂肪率や体重維持に良いと思って参加してます。
おかげさまでクリスマス、お正月の難関クリアして現状維持。
男女問わずなら三位。
女性なら一位維持。
気をつけてるのは
食べ過ぎないことだけ。
今まで、どれだけ食べ過ぎていたのかを反省しなくてはですね〜。
甘いものも少しだけ。
帝国ホテルのチョコをいただいたので、これも少しずつ食べます。
前の私なら
一気に5、6枚食べてたはず。
今は1枚で満足します。
この積み重ねですね〜。
次の難関、バレンタインでチョコの食べ過ぎにならないようにします。
最終計測で、インボディのスコアポイントがもう少し上がると良いな。
筋トレ、ちょっと追加してみよう!
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/0d/72/1286bcb14558ab1ca1e9d91f33964bde.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/01/84/df15f061390440405110ca2f25e725a8.jpg)